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巧妙地用紅糖緩解經(jīng)痛 8種紅糖飲料調(diào)血+暖宮

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #緩解 #經(jīng)痛

紅糖具有補(bǔ)血益氣、活血化瘀、散寒止痛等效果，是女性不可多得的保健食品。巧妙地使用糖和其他食物作為糖飲料，可以緩解很多生理日的不適。接下來，小編推薦幾種味道好、經(jīng)期不舒服的糖飲料，與阿姨協(xié)調(diào)。

【經(jīng)期巧用紅糖好處多】

紅糖含鈣量比白糖多兩倍，含鐵量比白糖多一倍，其他微量元素如錳、鋅也比白糖多，同時(shí)還有維生素B、胡蘿卜素等，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)女性保健十分重要。

女性在特有的月經(jīng)生理現(xiàn)象中自然失血，因此紅糖對(duì)女性的作用非常大。紅糖具補(bǔ)血作用，性溫的紅糖通過“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補(bǔ)血作用。

此外，紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

【生理日應(yīng)該怎么喝糖水？】

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。

女性經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

【推薦茶飲】

紅糖姜湯

原料：紅糖50g;生姜7片，約20g;大棗10枚。

做法：

⒈將紅糖與大棗加適量的清水，一起放入鍋中煎煮20分鐘；

⒉接著再加入新切好的生姜片，蓋緊鍋蓋，再煎煮5分鐘既成。

效果:該方面具有溫經(jīng)活血等作用，適用于小腹冷痛、子宮虛寒、月經(jīng)量少暗的寒性痛經(jīng)。

山楂桂枝糖飲:

做法:山楂15克，桂枝10克，糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。

效果:該方面具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛效果，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

姜棗糖水:

制作方法:干姜10克，棗各30克。清洗前兩種味道，切片干姜，去棗核，加糖煎水。喝湯，吃棗兒。

效果:該方面具有溫經(jīng)散寒、緩急止痛效果，適用于寒性痛經(jīng)和嘔吐者。

黑豆紅花糖湯:

做法:黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。前兩味先水煎，煎后加紅糖，熱服。

效果:該方面具有補(bǔ)益肝腎、活血調(diào)經(jīng)效果，適用于肝腎不足型經(jīng)量過少、經(jīng)血暗、痛經(jīng)者。

桂圓薏仁紅糖粥:

做法:干桂圓肉10克，薏仁30克，紅糖1匙。將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。

功效：此方可補(bǔ)益氣血，適用于氣血不足之月經(jīng)量少、痛經(jīng)者。

烏梅糖飲:

做法:烏梅15克，糖30克。把烏梅和紅糖一起煮沸，去掉渣滓，溫暖地穿衣服。

效果:該方面具有補(bǔ)血止血、美膚悅顏的效果，適用于少女血?dú)怆p虛、月經(jīng)多色淡或功能性子宮出血虛寒者。

芝麻糖飲料:

材料:黑芝麻50克，紅糖50克，江米酒20克

方法:將黑芝麻洗凈去沙，炒熟，趁熱沖入米酒，加糖混合即可。

效果:溫中健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于脾胃虛寒、月經(jīng)延遲、產(chǎn)后虛寒、血虛患者。

木耳紅糖飲料:

做法:黑木耳30克，紅糖20克。慢慢煮黑木耳，加入紅糖。

效果:活血止血，對(duì)降低血壓有一定作用。

【糖好，不適合任何人】

糖性溫，原有內(nèi)熱者，服用糖有熱血的缺點(diǎn)，經(jīng)量過多，顏色紅，心情干燥，舌苔黃，不得隨意服用，應(yīng)立即就醫(yī)，以免延誤病情。

其次，紅糖會(huì)滋養(yǎng)胃，消化不良和糖尿病患者也不應(yīng)該吃。

此外，紅糖應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化應(yīng)用，夏季應(yīng)少，冬季應(yīng)適當(dāng)多。

TIPS:糖每天攝取量最多為25克。緩解痛經(jīng)，每天喝一杯紅糖水就行了。連續(xù)喝的話，最好不要超過7天。

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