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吃甜食的時間有什么區(qū)別嗎?什么時候吃甜食不胖?

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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1.疲勞饑餓時吃甜食快速補充體力

體力過剩會導致體內能量不足、疲勞。甜食中的糖比其他食物吸收快，提高體內熱能，迅速補充體力。

2.嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力

腸胃功能紊亂、有脫水癥狀的患者，適合吃流質飲食、喝加糖鹽水，有利于恢復體力。

3.游泳前吃甜食有助于增強體力

在饑餓狀態(tài)下游泳，提前吃甜食有助于增強體力。

4.運動前吃甜食可以補充必要的能量

運動需要大量的體力、能量，運動前不應該吃飽，這時適當吃甜食，可以迅速提供身體必要的能量。

5.門診手術時吃甜食促進體力恢復

一般多使用局部麻醉或不使用麻醉劑，給患者帶來痛苦是不可避免的。手術前后適當喝糖水，吃巧克力等，可以立即補充失去熱能，促進體力恢復。

6.頭暈惡心時吃甜食

有利于恢復健康時體質弱，吃甜食湯可以提高血糖值，提高抗病能力，有利于恢復健康。

7.吃火鍋后喝酸奶有效保護胃腸粘膜

火鍋湯溫度高，原料咸，對胃腸刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

8.吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪

如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走一部分脂肪。

9.吃方便面后吃水果有助于消化

進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。另外，提倡煮方便面。煮好的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

10.消化不良，飯后飲用大麥茶或橘皮水

促進吸收大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，有利于食物的消化和吸收。

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