早春皮膚容易干燥皮膚干燥和飲食有關(guān)嗎

女人飲食編輯博禾醫(yī)生

126次瀏覽發(fā)布時間：2021-10-28 15:14:10

早春季節(jié)，皮膚容易干燥，那么有哪些飲食方法和食物可以有效預(yù)防皮膚干燥呢？讓我們看看小編介紹了什么神奇的食物。讓我們看看。

預(yù)防皮膚干燥食物

蜂蜜是自然贈送給人類的珍貴禮物，其營養(yǎng)成分特別豐富，主要成分為葡萄糖和果糖，兩者含量達(dá)到70%，蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜可以幫助體內(nèi)脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰茶不僅可以滋養(yǎng)皮膚和肺部，還可以滋養(yǎng)臉部和減肥。

石榴汁

石榴果實(shí)五彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來又酸又清爽，還有防饑解渴，止醉的工作。除了對身體有良好的潤作用外，石榴汁還是比葡萄酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，效果持久。

黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素e，對皮膚的潤作用不容忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

水

春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要務(wù)。《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一杯溫蜂蜜水，有助于解決春干。

預(yù)防皮膚干燥食療方

食療方1:解毒潤燥-排骨湯

豬肉富含維生素a，具有滋陰潤燥、豐富皮膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為豬肉可以滋養(yǎng)臟腑，潤滑皮膚，補(bǔ)充中益氣。日本琉球大學(xué)教授通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。

食譜推薦:海帶排骨湯的制作方法:1、將海帶蒸30分鐘，取出后用清水浸泡4小時，切成長塊2、在凈鍋中加入清水，加入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火煮約20分鐘，加入海帶，用旺火煮10分鐘調(diào)味即可。

食療方二：美膚補(bǔ)水--胡蘿卜

胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。烹調(diào)胡蘿卜有兩點(diǎn)注意事項(xiàng)，1。切碎、煮熟，才能使胡蘿卜中的營養(yǎng)素充分釋放出來。2的雙曲馀弦值。2的雙曲馀弦值。β胡蘿卜素是脂溶性營養(yǎng)素，應(yīng)用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食。

食譜推薦:胡蘿卜南瓜粥

做法:1、米、糯米洗凈浸泡2小時。2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。3、放入去皮切片的南瓜和切片的胡蘿卜，煮30分鐘到軟爛即可。

食療方3:抗敏潤肺-蜂蜜

干燥多風(fēng)春天，人體內(nèi)水分喪失多，每天早晚各喝一杯蜂蜜，補(bǔ)充水分，潤腸通便，增加營養(yǎng)，預(yù)防感冒，去除體內(nèi)毒素。春天是過敏多發(fā)的季節(jié)，美國免疫學(xué)專家發(fā)現(xiàn)患過敏癥的人，平時每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用2年，可以遠(yuǎn)離呼吸、瘙癢、咳嗽、干眼等季節(jié)性過敏癥狀。

食譜推薦：蜂蜜鮮藕汁

取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2—3次。

皮膚皮膚干燥

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