入秋皮膚干燥癢怎么辦皮膚干燥要吃什么皮膚才會(huì)水嫩

女人飲食編輯博禾醫(yī)生

148次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-29 15:46:36

秋天是干燥的天氣，最近感覺自己的皮膚越來越干燥的MM也很多，那個(gè)皮膚干燥應(yīng)該吃什么樣的食物呢讓我們和小編一起看看。

1、蘆薈

蘆薈果肉可以直接涂在臉上，榨汁后也可以作為保濕噴霧，曬黑后涂抹效果?？梢员瘛㈡?zhèn)定皮膚、抗過敏。

2、薏仁

薏仁是常用的中藥。它也是一種常見的補(bǔ)水食品，性味甘甜，微寒，有利于水消腫、健脾除濕、舒筋除癱、清熱排膿等效果，是常用的補(bǔ)水浸濕藥。薏苡仁也是美容食品，常食能保持人體皮膚光澤細(xì)膩，祛痘、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)祛屑、祛痘、干裂、皮膚粗糙等有很好的療效。

3、牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養(yǎng)性是其它任何人造營養(yǎng)品都無法比擬的。秋季的補(bǔ)水營養(yǎng)可以靠牛奶來幫助！

4、梨子

梨子梨含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機(jī)酸（蘋果酸、檸檬酸等）及煙酸等成分。主要治療肺陰損失，咳嗽少痰，咽干口，聲音嘶啞，胃陰損失，渴望飲用，消谷善饑，身體瘦，大便干燥等。女性秋天滋陰養(yǎng)顏非常合適。

5、銀耳

銀耳是秋季補(bǔ)水的好食物。銀耳是珍貴的營養(yǎng)補(bǔ)充品，也是扶正強(qiáng)的補(bǔ)充劑。歷代皇家貴族認(rèn)為銀耳是延年益壽永生良藥。銀耳性無毒，既有補(bǔ)脾開胃的效果，又有益氣清腸的作用，滋陰潤肺。此外，銀耳還可以增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放射線和化療的耐受性。女性月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等疾病對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙甜B(yǎng)的患者是很好的補(bǔ)品。

6、百合

百合除蛋白質(zhì)、維生素c等營養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等特殊補(bǔ)水成分。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)認(rèn)為新鮮百合具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的效果，對(duì)病后虛弱的人非常有益。

7、番茄

番茄所含的番茄紅素有助于平整新的皺紋，使皮膚柔軟光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常吃西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈，也不容易曬黑。

8、三文魚

三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

9、海帶

海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

10、甘蔗

甘蔗是清潔、潤澤、涼爽滋養(yǎng)的補(bǔ)水佳品，自古以來就被廣泛稱為清淡儒雅的文人墨客們。唐代詩人王維在《櫻桃詩》中寫道：“飲食不須愁內(nèi)熱，大官還有蔗漿寒?！倍筢t(yī)學(xué)家李時(shí)珍對(duì)甘蔗則別有一番見解，他說：“凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也”，將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。

皮膚皮膚干燥

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