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冬天皮膚容易干燥脫皮 多吃這六種食物有助于護(hù)膚！

女人飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #皮膚 #食物

冬天氣候干燥的皮膚不注意護(hù)理容易出現(xiàn)干裂問題，讓愛美者非常煩惱，想知道如何護(hù)理皮膚，使皮膚處于最佳狀態(tài)。事實(shí)上，冬季護(hù)膚品不僅可以補(bǔ)充皮膚水分，還可以通過科學(xué)飲食來達(dá)到護(hù)膚效果。

冬季吃什么食物可以護(hù)膚？

1、燕麥

冬季吃燕麥可以護(hù)膚，燕麥營養(yǎng)豐富，冬季吃燕麥有助于肌膚保濕，尤其是燕麥它含有豐富錳，能幫助制造蛋白質(zhì)，讓皮膚細(xì)胞不受到損傷，減少給肌膚帶來傷害。燕麥還含有豐富的膳食纖維，冬天吃燕麥可以促進(jìn)胃腸蠕動，及時(shí)排出體外毒素，胃腸健康也避免皮膚問題，燕麥?zhǔn)呛芎玫淖o(hù)膚品。

2、橙子

橙子含有很多維生素c，大家都知道維生素是一種水溶性維生素，能保護(hù)細(xì)胞避免發(fā)生抗氧化，讓自由基不受到損傷，它還能促進(jìn)膠原蛋白生成，肌膚需要膠原蛋白支撐，否則會出現(xiàn)肌膚老化以及其他肌膚問題，因此冬季吃橙子也是不錯(cuò)選擇。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素、果膠，胡蘿卜中的維生素可以滋潤皮膚，被稱為皮膚食品，果膠物質(zhì)可以與水銀結(jié)合，排出人體內(nèi)的有害成分，使皮膚看起來更加紅潤細(xì)膩。

4、紅薯

甘薯的維生素C很豐富，而維生素a更是接近胡蘿卜含量，經(jīng)常吃紅薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)益氣、健脾胃，從而有助于護(hù)膚美容，冬季人們可以適量吃紅薯益處多。

5、芋頭

山芋有滋潤肌膚的作用，使粗糙的肌膚更加光滑，山芋有滋養(yǎng)和強(qiáng)壯的效果，其粘性蛋白質(zhì)和各種酶成分可促進(jìn)細(xì)胞活性化，提高新陳代謝。山芋能促進(jìn)消化，改善因?yàn)楸忝匾鸺∧w粗糙問題。

6、黃瓜

黃瓜含有豐富的維生素和二氧化硅，特別是維生素a和維生素c可以修復(fù)皮膚細(xì)胞，使皮膚光滑，避免皮膚損傷，二氧化硅可以提高皮膚彈性，使皮膚濕潤。

冬天可以科學(xué)飲食，不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分，還可以起到護(hù)膚的作用，人們可以多吃這些食物，對皮膚有益。另外，平時(shí)不僅要重視飲食，還要減少熬夜，避免使用各種化妝品，護(hù)理皮膚很重要，減少對皮膚的損傷，使皮膚處于最佳狀態(tài)。

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