準(zhǔn)媽媽飲食中的防曬秘訣這些防曬小妙招你get到了嗎

孕婦飲食編輯博禾醫(yī)生

116次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-03 11:37:36

BOX：飲食中的防曬秘訣

據(jù)專家介紹，準(zhǔn)媽媽為了減少黑色素細(xì)胞的活動，每天要攝取足夠的維生素C，最好補(bǔ)充天然維生素C，多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含Vc豐富的水果和蔬菜。準(zhǔn)媽媽多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發(fā)育，但由于懷孕而對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感，遭遇陽光后，會比其他人產(chǎn)生更多的色素沉著，如原有的色素痣(俗稱痦子)開始擴(kuò)大，面部雀斑也會加重，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以，在多吃含Vc比較高的果蔬同時，準(zhǔn)媽媽最好使用成分是物理防曬的防曬霜，因?yàn)樗幕瘜W(xué)成分少，很天然的，不含鉛，對寶寶沒有影響，化學(xué)防曬霜或美白霜最好不要用，因?yàn)橛械睦锩婧秀U、鉻等元素。

在肌膚容易敏感的懷孕期，日常的肌膚防曬護(hù)理就顯得更重要。由于寶寶的生長發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們要比其他人需要更多的陽光，才能滿足身體對鈣質(zhì)的大量需求，以保證寶寶的骨骼正常發(fā)育。為了滿足身體的需要，不被陽光傷害皮膚，母親們必須比別人的防曬措施充分。

尤其在孕早期階段，新陳代謝的加快，肌膚血液循環(huán)增加，會造成排汗多，肌膚比較濕潤。然而這個階段的肌膚往往很脆弱，很可能會因?yàn)樽贤饩€的影響而令肌膚的色素沉著加重，面部出現(xiàn)色斑、雀斑、妊娠性肝斑等明顯的色素沉著。如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。妊娠早期，肌膚也發(fā)生了微妙的變化。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的肌膚會變得紅潤、光澤、油膩、多汗。洗臉后的臉的維護(hù)很重要?？蛇x涂抹防曬霜值不超過SPF15的防曬霜。雖然說SPF值越高的防曬產(chǎn)品的效果越好，但SPF值越高的同時，產(chǎn)品刺激性就越強(qiáng)，容易導(dǎo)致肌膚干燥。因此，建議準(zhǔn)媽媽選擇SPF值稍低、刺激性小的防曬產(chǎn)品。另外，防曬用品不需要新的舊的，可以減少皮膚的敏感性。根據(jù)我的膚質(zhì)特征，植村秀防曬產(chǎn)品質(zhì)量輕，刺激性小，適合我外出時使用，沒有油膩感。

平時不擅長使用防曬霜的人，這時必須勤奮，每天外出前必須使用防曬霜。有些準(zhǔn)媽媽懷孕期間體質(zhì)敏感，以前的防曬霜還適用，可以繼續(xù)使用，在產(chǎn)品的選擇上，最好是純物理防曬霜。

防曬產(chǎn)品中最常見的SPF表示防止紫外線b光的能力，紫外線b光表示皮膚曬傷、曬傷紅的皮膚曬傷是因?yàn)樽贤饩€a光。紫外線a光不會馬上曬傷皮膚，但會導(dǎo)致皮膚老化，產(chǎn)生皺紋和黑斑，購買防曬霜時，不僅可以防止紫外線b光，還可以防止紫外線a光，有效防止皮膚變黑。

防曬霜的另一個最常見的標(biāo)志是PA值，從PA++到PA++++++++個人認(rèn)為+的數(shù)量越多，防曬系數(shù)越高，準(zhǔn)媽媽不一定需要購買那么高效的產(chǎn)品。因?yàn)槊總€人的膚質(zhì)不同，防曬系數(shù)越高，質(zhì)地就越油性。通常懷孕后皮脂腺分泌多，反而不能接受那么油的防曬用品。除了涂抹防曬產(chǎn)品之外，戴頂寬邊的防曬帽或撐把洋傘，都能讓防曬效果加分！

別以為擦了防曬系數(shù)50的防曬乳，再擦另一瓶防曬系數(shù)30的防曬乳，就能達(dá)到加乘的效果！防曬系數(shù)必須在一定厚度下，才會有所功效，但準(zhǔn)媽媽們常常因?yàn)楹ε掠湍伕?，而將防曬品擦得很薄，這時可就很難達(dá)到標(biāo)示系數(shù)的功效了。因此擦的太薄，無法發(fā)揮作用，相反地，擦的太厚，防曬效果也不會因此增高。試試這種涂防曬霜的簡單方法。擦拭維護(hù)品，吸收后-擦拭第一層防曬霜-20分鐘后，擦拭第二層防曬霜，可以避免涂抹厚厚的油膩感，保持防曬霜的功能

防曬準(zhǔn)媽媽

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