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青春期臉上長痘痘怎么辦 多吃水果幫你清除痘痘煩惱

兒童飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞: #水果 #青春期

青春期很多人的臉上都會長痘痘,那么有什么辦法可以消除這種煩人的痘痘呢?我相信大家都聽說過很多去除青春痘的方法,但有很多副作用。今天給大家介紹的就是可以祛痘的食物,千萬不要錯過。

長青春痘吃什么好

翹曲。連翹是抗菌譜廣泛的中藥,具有非常明顯的抗炎作用。促進(jìn)炎性屏障的形成,降低毛細(xì)血管的透過性,減少炎性滲出,有效消除青春痘引起的局部紅腫。

柚子。含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等人體所需要的要素,其他水果無法比擬?,F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)口罩都加入了葡萄柚的成分,對去除青春痘有很好的效果。經(jīng)常使用柚子美容。

野菊花。藥理實驗證明,野菊花是天然的抗菌素,可以抑制和殺死數(shù)十種細(xì)菌。因此,廣泛應(yīng)用于治療人體內(nèi)外各種炎癥。青春痘剛開始紅腫,用野菊水洗臉,可以迅速控制局部炎癥,防止青春痘引起的色素沉著。

番茄。番茄既是蔬菜也是水果,但無論是水果還是蔬菜,都是消毒食品。番茄所含的茄紅素和膳食纖維能有效加快新陳代謝,排除毒素。多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩,番茄汁中含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾,排除體內(nèi)毒素,對祛痘有很好的功效。

丹參。有改善血液循環(huán),抑制毛囊內(nèi)痤瘡丙酸桿菌的生長繁殖,控制青春痘發(fā)生。

蘋果。蘋果是美容的好產(chǎn)品,既可以減肥,又可以潤滑皮膚。蘋果是低卡路里的食物,每100克只產(chǎn)生60千卡路里的蘋果營養(yǎng)成分溶解性高,容易被人體吸收,因此被稱為活水,有助于溶解硫元素,使皮膚柔軟。蘋果有銅、碘、錳、鋅、鉀等要素,人體缺乏這些要素,皮膚干燥、易裂、癢。

除此之外,長痘痘后在飲食上還應(yīng)該注意哪些呢?

長痘痘的飲食建議

少吃含脂肪高、含糖高的食物。食用高能量食物,機(jī)體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,痤瘡不斷出現(xiàn)。因此,應(yīng)適量食用豬油、奶油、肥肉、內(nèi)臟、巧克力、冰淇淋等。

不喝咖啡、酒、濃茶。青春痘本身的內(nèi)分泌水平不均衡,咖啡對內(nèi)分泌系統(tǒng)有很大影響,建議不要喝咖啡。這種飲料不應(yīng)該像酒和濃茶一樣喝。

多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)解皮膚汗腺,消除粉刺。富含維生素a的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝等。

禁止容易著火的水果。荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、椰子、石榴蓮、杏子、棗子、山楂、石榴、水果、木瓜、橘子、柑橘、白果等溫暖的水果,容易引起火災(zāi)的水果,青春痘的朋友不要吃。

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