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青春期臉上長痘痘怎么辦 多吃水果幫你清除痘痘煩惱

兒童飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #水果 #青春期

在青春期很多人的臉上都會長痘痘，那么有什么辦法可以消除這種煩人的痘痘呢？我相信大家都聽說過很多去除青春痘的方法，但有很多副作用。今天給大家介紹的就是可以祛痘的食物，千萬不要錯過。

長青春痘吃什么好

翹曲。連翹是抗菌譜廣泛的中藥，具有非常明顯的抗炎作用。促進(jìn)炎性屏障的形成，降低毛細(xì)血管的透過性，減少炎性滲出，有效消除青春痘引起的局部紅腫。

柚子。含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等人體所需要的要素，其他水果無法比擬?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)口罩都加入了葡萄柚的成分，對去除青春痘有很好的效果。經(jīng)常使用柚子美容。

野菊花。藥理實驗證明，野菊花是天然的抗菌素，可以抑制和殺死數(shù)十種細(xì)菌。因此，廣泛應(yīng)用于治療人體內(nèi)外各種炎癥。青春痘剛開始紅腫，用野菊水洗臉，可以迅速控制局部炎癥，防止青春痘引起的色素沉著。

番茄。番茄既是蔬菜也是水果，但無論是水果還是蔬菜，都是消毒食品。番茄所含的茄紅素和膳食纖維能有效加快新陳代謝，排除毒素。多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，排除體內(nèi)毒素，對祛痘有很好的功效。

丹參。有改善血液循環(huán)，抑制毛囊內(nèi)痤瘡丙酸桿菌的生長繁殖，控制青春痘發(fā)生。

蘋果。蘋果是美容的好產(chǎn)品，既可以減肥，又可以潤滑皮膚。蘋果是低卡路里的食物，每100克只產(chǎn)生60千卡路里的蘋果營養(yǎng)成分溶解性高，容易被人體吸收，因此被稱為活水，有助于溶解硫元素，使皮膚柔軟。蘋果有銅、碘、錳、鋅、鉀等要素，人體缺乏這些要素，皮膚干燥、易裂、癢。

除此之外，長痘痘后在飲食上還應(yīng)該注意哪些呢？

長痘痘的飲食建議

少吃含脂肪高、含糖高的食物。食用高能量食物，機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，痤瘡不斷出現(xiàn)。因此，應(yīng)適量食用豬油、奶油、肥肉、內(nèi)臟、巧克力、冰淇淋等。

不喝咖啡、酒、濃茶。青春痘本身的內(nèi)分泌水平不均衡，咖啡對內(nèi)分泌系統(tǒng)有很大影響，建議不要喝咖啡。這種飲料不應(yīng)該像酒和濃茶一樣喝。

多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。富含維生素a的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝等。

禁止容易著火的水果。荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、椰子、石榴蓮、杏子、棗子、山楂、石榴、水果、木瓜、橘子、柑橘、白果等溫暖的水果，容易引起火災(zāi)的水果，青春痘的朋友不要吃。

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