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新媽媽要注意嬰兒秋天的飲食四個注意事項(xiàng)

兒童飲食編輯博禾醫(yī)生

115次瀏覽發(fā)布時間：2021-10-19 16:27:31

關(guān)鍵詞： #新媽媽 #嬰兒

秋季氣候干燥，氣溫下降，寶寶的機(jī)體各系統(tǒng)和器官發(fā)育不完善，對氣候的變化尤其敏感。那秋季寶寶的飲食要特別注意哪些方面呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。

1、多補(bǔ)充水分

幼兒生理特征之一容易口渴，應(yīng)多補(bǔ)充水分。幼兒最好的飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶、果奶、酸奶最好不要喝，糖果和甜食最好在飯前不要吃，以免影響食欲和正常飲食。在食物的選擇上，可以考慮增加蛋白質(zhì)高的牛肉、魚、雞等肉類食品和豆制品。選擇富含礦物質(zhì)、維生素的芝麻、蜂蜜、銀耳等食物原料，秋天大量蔬菜上市，多吃蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨等秋天命令蔬菜，這些命令蔬菜具有清火潤肺的作用，應(yīng)該讓孩子多吃。

2、重視飲食衛(wèi)生

幼兒不吃生冷食物，不吃隔夜食物和不潔食物，半成品和熟食在吃之前要充分蒸熟。同時，應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)幼兒及其別強(qiáng)調(diào)飯前洗手，定期清洗和消毒幼兒使用的餐具。只有重視飲食衛(wèi)生，才能更好地預(yù)防或減少幼兒疾病的發(fā)生，保證幼兒健康成長。在保證食物新鮮、色香的形狀促進(jìn)食欲的同時，幼兒食物要切碎、煮熟，有助于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應(yīng)去除烹飪原料中的刺、骨、核等，如硬果類食物，先研磨后調(diào)糊吃，以免幼兒受到梗塞、刺、咳嗽的傷害。烹調(diào)手段應(yīng)以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡，多補(bǔ)充一些湯水，以減緩氣候干燥對孩子的不良影響。

3、應(yīng)多吃預(yù)防感冒的食物

秋天天氣漸漸涼爽，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，母親們在日常飲食中讓嬰兒多吃維生素a和維生素e豐富的食物，提高身體免疫力，預(yù)防感冒，牛奶制品、動物肝臟、堅(jiān)果也是很好的選擇，秋天是收獲的季節(jié)，蔬菜豐富，大部分綠色蔬菜和紅黃色水果都含有很多維生素

4、保持飲食平衡

保證飲食平衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。其次，對于體質(zhì)狀況不太理想的孩子，應(yīng)該根據(jù)體質(zhì)采取不同的保健措施。例如，到了秋天，有些孩子容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。在這個時期，應(yīng)該重點(diǎn)補(bǔ)充維生素a的攝取，補(bǔ)充胡蘿卜、瘦肉、黃色水果(芒果、南瓜等)富含維生素a的食物。這些食物含有大量維生素a，對預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病非常有益。

寶寶秋季食譜

1、銀蓮百合羹

作用：滋燥潤肺，補(bǔ)脾寧心，是秋季調(diào)理身體的佳品。一般來說，孩子可以經(jīng)常吃。口干咽干或肺干咳無痰者也可食用。

原料:銀耳(雪耳)5克，蓮子肉15克，干百合10克，雞蛋1只，冰糖適量。

制法:銀耳浸泡洗滌和蓮子肉，百合同放入砂鍋中，加入適量的清水煮至蓮子肉腐爛，加入雞蛋和冰糖，蛋熟后可以服用。

2、沙參玉竹瘦肉湯

作用:養(yǎng)陰潤燥，益胃生津。適合于胃陰不足，口燥咽干，胃納欠佳，大便干結(jié)的小兒，或肺燥干咳者。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者，常飲此湯，療效顯著。一般來說，孩子在秋天喝，滋潤生津。

原料:沙參15克，玉竹20克，棗4枚，豬瘦肉100克。

制法:將上述4種材料放入砂鍋中，加入適量的清水慢慢煮1~2小時即可飲用。

患感冒或大便稀疏的人，暫時不應(yīng)該吃。

3、南杏潤肺湯

作用:該湯清肺熱，潤肺干燥，止咳化痰。適干咽干，肺干咳，適合大便秘者飲用。一般來說，兒童飲用對預(yù)防咽炎有一定的療效。