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一歲半的嬰兒吃什么 一歲半的嬰兒吃的三種菌類食物

兒童飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #嬰兒 #食物

一、金針菇

金針菇含有兒童生長發(fā)育所必需的賴氨酸、精氨酸，對促進(jìn)兒童記憶、開發(fā)兒童智力有特殊作用，常被稱為“益智菇”；其所含的維生素D，有促進(jìn)鈣、磷消化吸收的作用，并使之沉積于骨骼和牙齒，對促進(jìn)兒童骨骼、牙齒的生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病能起到積極作用，但脾胃虛寒的兒童不宜吃。

二、黑木耳

黑木耳中鐵、鈣含量很高，常吃可以預(yù)防兒童缺鐵性貧血。為了讓孩子好消化，家長應(yīng)將泡好的木耳洗凈切碎，搭配其他食物一起烹調(diào)。

三、香菇

香菇熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，可提供兒童身體所需的多種維生素，有利于兒童的生長發(fā)育。香菇中含有一般蔬菜不足的麥固醇，麥固醇可以變成維生素d，促進(jìn)兒童體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常吃香菇可以提高兒童免疫力，預(yù)防感冒病毒。鑒于兒童消化系統(tǒng)比較嬌弱，做香菇時(shí)一定要洗凈、蒸透，煮爛。要充分吸收香菇的營養(yǎng)，最好選擇干香菇。

菌類營養(yǎng)豐富，但兒童不應(yīng)一次吃太多，與其他食物相結(jié)合，可以發(fā)揮最大的價(jià)值。

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