孩子的零食怎么選？父母必須注意這四點(diǎn)！

兒童飲食編輯博禾醫(yī)生

160次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-29 16:32:02

作為監(jiān)護(hù)人，總是想給孩子最好的東西，孩子的健康是所有監(jiān)護(hù)人都關(guān)心的事情。關(guān)于零食，很多家長(zhǎng)都很矛盾，有些家長(zhǎng)認(rèn)為零食也不能給孩子吃，影響孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，有些家長(zhǎng)認(rèn)為健康的零食可以給孩子吃，讓孩子高興。兒童零食該如何選擇？接下來(lái)，一起調(diào)查一下吧。

兒童零食應(yīng)該如何選擇呢

1、兒童零食并不一定適合兒童

現(xiàn)如今市面上有非常多的兒童零食，這些零食上都寫著兒童專用或者嬰幼兒專用，其實(shí)絕大多數(shù)的兒童專用的零食跟普通的零食并沒(méi)有特別多的區(qū)別。一些兒童零食為了吸引嬰兒，讓嬰兒感到美味，增加了過(guò)多的糖分、奶油、脂肪等，反而不健康。選擇零食時(shí)，不要看配方表和配料表，只看孩子是否專用是不科學(xué)的選擇零食的方法。

2、看處方表

給孩子選零食時(shí)，一定要看零食包裝的配方表，看配方表就能知道這個(gè)零食包括什么樣的配料。選擇兒童零食時(shí)，一定要選擇天然材料多的，添加劑和糖過(guò)多的話，不要給孩子選擇。帶有顏色字眼的，大多數(shù)情況下都是色素，帶有苯甲酸等字眼的都是防腐劑，其中添加了奶油、黃油、代可可脂等配料，這些都是反式脂肪，孩子吃下去對(duì)身體健康也不利。

3、看營(yíng)養(yǎng)成分表

每一份帶包裝的零食，它的包裝上都會(huì)有營(yíng)養(yǎng)成分表，包含能量蛋白質(zhì)、脂肪、鈉、碳水化合物等等。家長(zhǎng)要著重看一看脂肪和鈉的含量，這兩項(xiàng)高的不要給孩子吃。能量高的也要慎重選擇，孩子常吃這些能量高的零食會(huì)導(dǎo)致肥胖。

4、注意保質(zhì)期、生產(chǎn)日期和廠家等基礎(chǔ)信息

現(xiàn)如今市面上流通者非常多的零食都是三無(wú)產(chǎn)品，尤其是一些小攤小販上擺放的零食，這一些千萬(wàn)不要讓孩子吃，也不要讓孩子自己去買著吃。給孩子選零食時(shí)，一定要看清這些基礎(chǔ)信息，看清廠家、生產(chǎn)地、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，不要買三無(wú)產(chǎn)品，也要注意零食是否過(guò)期。

孩子可以適當(dāng)吃點(diǎn)心，但千萬(wàn)不要吃太多，也不要影響正餐。盡量讓孩子吃水果等天然零食，不要吃帶包裝的零食。父母必須有原則，不要太嬌慣孩子，要保護(hù)孩子的健康。

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