排毒養(yǎng)顏冬季多吃山藥 經(jīng)常喝綠豆湯有助于排毒
四季飲食編輯
博禾醫(yī)生
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寒冬來(lái)臨，人們出門(mén)活動(dòng)的次數(shù)越來(lái)越少，尤其是女性在沒(méi)事的時(shí)候更喜歡窩在家里，不愿意出門(mén)，畢竟體內(nèi)毒素逐漸積累起來(lái)，讓人生病。臉上長(zhǎng)痘痘，皮膚暗淡無(wú)光等。因此，女性朋友在冬季應(yīng)注意防病養(yǎng)生。今天小編就給大家介紹一下山藥的好處，一起來(lái)了解一下吧。
山藥功效
【性味】甘、平。
①《本經(jīng)》:“甜，溫?！?/p>
②“別錄”:“平，無(wú)毒?！?/p>
③“藥性類(lèi)明”:“味甘，性冷潤(rùn)?！?/p>
④“藥品化義”:“生者性涼，熟則涼。“
【歸經(jīng)】入肺、脾、腎經(jīng)。
①《湯本草》:“手太陰經(jīng)?！?/p>
②“傷寒包要”:“得到，腳太陰二經(jīng)?！?/p>
③“得本草”:“得到，腳太陰經(jīng)血分，雙腳少陰經(jīng)氣分。“
【功能主治】健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精。治療脾虛腹瀉、腹瀉、腹瀉、咳嗽、口渴、遺精、排尿頻率。
山藥秘方
補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱解渴。面筋炒山藥補(bǔ)脾健胃。脾虛食用少，泄漏便瀑布，白帶過(guò)多。
秘方1:多吃山藥。山藥粘質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)壓力大的女性有良好的健身養(yǎng)生效果。山藥含有溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。此外，山藥中含有的精氨酸可以健脾補(bǔ)肺。
秘方2:多吃甜瓜。冬天吃太多肉，吃太多空氣，容易在體內(nèi)積存廢氣，這些廢氣會(huì)引起斑點(diǎn)、青春痘、腹脹等多種不適，腸內(nèi)積存太多廢氣會(huì)致癌。甜瓜含有很多食物纖維素，含有的葡萄糖苷成分刺激胃腸，加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。
秘方3:多吃纖維素食品。常見(jiàn)的纖維素食品有蔬菜、粗米、水果等。纖維素食物具有解毒效果，多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì)。這是因?yàn)槎拘晕镔|(zhì)在被小腸吸收之前，可以附著在纖維食物上，隨意排便，減少毒素的累積。
秘方4:醋。醋中含有豐富的氨基酸、酶類(lèi)和多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，無(wú)毒副作用。長(zhǎng)期服用，治病養(yǎng)顏。
秘方5:經(jīng)常喝綠豆湯。冬天，綠豆湯也是消毒養(yǎng)顏的好產(chǎn)品。綠豆可以降低體內(nèi)膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、預(yù)防過(guò)敏的作用。綠豆含有豐富的維生素b族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，經(jīng)常喝綠豆湯，有助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體新陳代謝。
秘方6:經(jīng)常喝水。每天保證2000毫升水，通過(guò)尿液排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。喝水也有最好的時(shí)間。早上起床時(shí)喝水，可以給身體補(bǔ)充足夠的水分，促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右，是膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，應(yīng)該多喝水。另外，晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍時(shí)間，此時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
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