養(yǎng)生保健要注意這些問題！夏天喝冰水注意中暑

四季飲食編輯博禾醫(yī)生

238次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-12 11:29:40

養(yǎng)生保健專家分析說，夏天很多人出汗后，選擇喝冰來消暑是不科學(xué)的。因?yàn)檫@會(huì)帶來暫時(shí)的舒適，但大量飲用冰水會(huì)導(dǎo)致毛孔排泄不良、肌肉散熱困難、余熱積累和中暑。而且冰水?dāng)?shù)寒涼之物，人喝到身體里被吸收后，腸胃很容易產(chǎn)生痙攣。因此，小編注意到夏天不要喝冰水消暑。

夏季冰水解渴

養(yǎng)生保健:熱喝冰水解渴嗎？

漢代張仲景所寫的《傷寒雜病論》中，治療傷暑(中暑)的第一步是先用熱水灌水出汗。熱水含有能量，打開毛孔出汗，消除熱氣悶在身體里的狀況的冰水有阻止的作用，不利于血?dú)庋h(huán)。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部主治醫(yī)生黃裕昌說，夏天喝熱白開水，喝烏梅汁生津，喝綠豆、薏苡，有助于消暑，盡量吃季節(jié)性蔬菜攝取水分和營(yíng)養(yǎng)。關(guān)于性寒冷的涼茶，熱出汗的時(shí)候只能喝。不要經(jīng)常喝。不那樣的話，胃腸負(fù)擔(dān)太大，會(huì)引起腹瀉。

刨冰店中色彩鮮艷的原料和醬汁，方便的店里只要包裝就能吃到有魅力的蛋糕、甜筒等。汗流浹背的夏天，冰品往往是消暑圣品的優(yōu)先事項(xiàng)。但是，如何選擇冰品快樂健康呢？快來看看專家醫(yī)生們教我如何吃冰。

一、不能吃冰的情況

1、月經(jīng)前期或月經(jīng)期

子宮容易收縮，經(jīng)痛和經(jīng)血難以清除，長(zhǎng)期經(jīng)期不良。

2、飯后

胃內(nèi)溫度急劇下降，容易引起胃膨脹、消化不良、絞痛、腹瀉。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后

會(huì)使腸胃血管突然收縮，造成腹瀉或腹痛。

提示:冰對(duì)喉嚨也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復(fù)發(fā)。

什么都要結(jié)冰注意冷凍大腦

中醫(yī)建議不要吃冰并不是科學(xué)的概念。事實(shí)上，我以前做過研究。請(qǐng)自愿喝冰水，喝完后立即做胃鏡，從鏡頭下發(fā)現(xiàn)食道和胃壁粘膜是蒼白的顏色。這就是缺血的現(xiàn)象。

粘膜缺血時(shí)容易感染各種病毒和細(xì)菌，食道和胃腸是人體接受食物時(shí)的第一防御，需要特別注意的第二是粘膜容易出現(xiàn)微浮腫，這是中醫(yī)所謂的脾濕現(xiàn)象。貪婪的冷飲容易變濕，也有經(jīng)常腹瀉的人，也有胸悶、食欲變差的人，內(nèi)濕形成外濕的人，有可能出現(xiàn)風(fēng)濕痛的癥狀。

除了胃腸功能不好外，冰品也會(huì)直接影響各個(gè)器官，像女性子宮一樣容易受到影響，除了白帶增多外，還會(huì)產(chǎn)生子宮血瘀，引起生理痛。事實(shí)上，不僅僅是中醫(yī)，你認(rèn)為一口冷飲還是猛？冰不好，西醫(yī)也承認(rèn)這個(gè)觀念，嘉義長(zhǎng)庚醫(yī)院復(fù)健科主任專家說，國(guó)外有凍腦brainfreze這個(gè)頭痛的名字，也有冰淇淋頭痛這個(gè)頭痛的名字，其實(shí)是因?yàn)轳R上喝了很多冰，吃了冰。

肩頸疼痛吃冰傷的

專家也認(rèn)為冰影響疼痛是科學(xué)依據(jù)，冰水沿著食道下降，通過附近的肌肉和周邊組織，正常的體溫變冷，影響局部的血流，減少的血液循環(huán)不能帶走累積的組織廢物，附近的軟組織疼痛從臺(tái)灣女性熱衷于按摩、SPA來看，無論時(shí)間多長(zhǎng)，技術(shù)多好的按摩都無法解決全身的疼痛，實(shí)際上與喝冰水、吃冰有關(guān)。

和吃冰最有關(guān)的疼痛，包括脖子和肩膀，專家說，喜歡吃冰的女性可以自我評(píng)價(jià)。疼痛經(jīng)常從肩頸疼痛到肩胛骨附近的點(diǎn)嗎？另外，由于胸前鎖骨內(nèi)側(cè)的前鋸肌、中鋸肌等，SPA被壓在胸前時(shí)，有酸脹感，現(xiàn)在越來越常見的肌肉膜疼痛癥候群，這些癥狀與吃冰無關(guān)。

中暑養(yǎng)生

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