秋季養(yǎng)胃的食物有哪些早上吃什么養(yǎng)胃又營養(yǎng)方便

四季飲食編輯博禾醫(yī)生

128次瀏覽發(fā)布時間：2021-11-02 14:45:08

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秋末冬初是胃病高發(fā)季，早餐要吃熱，吃熱食才能保胃氣人體內(nèi)總是喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)正常，氧氣、營養(yǎng)、廢物等運輸順暢。

廣義胃病是指惡心、嘔吐、消化不良、食欲不振、上腹部疼痛、嘔吐發(fā)燒、腹瀉等癥狀。

一般，小兒患胃病的原因有以下三種：

1、幽門螺旋桿菌感染

能引起潰瘍、胃炎、甚至發(fā)展到胃癌。還有其他原因引起的胃炎，細(xì)菌性、病毒性感染引起消化功能障礙。

2、功能性消化不良

可能與腸胃運動功能、消化液分泌、精神心理因素有關(guān)。兒童消化系統(tǒng)問題和他的不適癥狀一般與飲食習(xí)慣有關(guān)。飲食習(xí)慣只是外部環(huán)境。

3、與兒童體質(zhì)有關(guān)

每個兒童都不同，這是體質(zhì)因素。還有環(huán)境因素、內(nèi)在因素和遺傳因素。有些孩子容易生病或遺傳。有些孩子長得很強壯，吃也沒關(guān)系，有的孩子不行。這就是體質(zhì)因素，這種體質(zhì)因素在很大程度上是遺傳性的。美國的研究表明，1500種疾病與人的DNA類別有關(guān)。一種疾病的出現(xiàn)既有外因也有內(nèi)因。

嬰兒患胃病，父母應(yīng)注意兩個問題

孩子因呼吸道感染、飲食不當(dāng)?shù)确磸?fù)慢性發(fā)作的消化道癥狀，可能與幽門螺桿菌有關(guān)。必須馬上帶孩子去醫(yī)院接受檢查。

不要隨便給孩子吃胃藥。腸道感染、消化道感染、許多孩子發(fā)燒時伴有消化道癥狀。例如，呼吸道感染后，孩子的食欲長期不好，不喜歡吃。這就是他的消化系統(tǒng)功能在發(fā)燒時受累。感染后，體溫下降，但消化功能恢復(fù)需要一段時間。

秋末冬初是胃病的好發(fā)季，要想保護好胃，就要吃早餐。

早餐要熱:吃熱食保護胃氣。早上，晚上的陰氣沒有消除，大地的溫度還沒有恢復(fù)。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，傷了“胃氣”，使身體的抵抗力減弱。

富含水分和營養(yǎng)：牛奶、豆?jié){符合上述要求，可任選一種，還應(yīng)加上其他“干糧”，因為谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率，所以谷類食品是不可缺少的。但這類食品消化較快，過兩三個小進就會感到饑餓，因此還要有適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個上午精力充沛。

另外還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，屬堿性食物，可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達(dá)到酸堿平衡。

另外，早餐不要太油炸，尤其是油炸食品。不那樣的話，胃腸會增加負(fù)擔(dān)，脂肪會攝取過多。

預(yù)防胃病的重點

注意飲食衛(wèi)生

食物、餐具、手(孩子有時很難控制自己，總是把手放在嘴里，吃各種病原微生物的可能性很高)。父母和孩子吃同樣的食物，大人什么都沒有，孩子發(fā)病，主要是因為孩子的胃酸不像大人，抵抗力低。

避免交叉感染

幽門螺桿菌，目前認(rèn)為是口碑傳播（口碑傳播到口碑傳播），但尚未確定最后一定是這種傳播渠道。研究表明，幽門螺桿菌有家庭聚集性，孩子有這樣的問題，父母也有這樣的問題。有些父母不太注意，和孩子交叉感染。

吃什么養(yǎng)胃養(yǎng)胃

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