冬天皮膚干燥吃什么好？多吃酸鹽可緩解皮膚干燥？
四季飲食編輯
博禾醫(yī)生
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氣候干燥，人體內(nèi)的水分流失也隨之加快，尤其是在空調(diào)供暖后，口干舌燥、聲啞干咳、皮膚干燥、尿少便秘的狀況更加嚴(yán)重，這些都是身體發(fā)出的缺水信號(hào)。除了多喝水，該怎樣通過日常飲食來緩解冬日的干燥呢？
首先要多吃酸水果。因?yàn)楦仕嶙虧?rùn)的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤(rùn)皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，使肌膚水潤(rùn)細(xì)膩，維生素E是一種高效的抗氧化劑，能促進(jìn)人體新陳代謝，改善肌膚血液循環(huán)，增強(qiáng)獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果等細(xì)胞活力。此外，酸水果還含有單寧酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，冬天，一天吃水果是補(bǔ)水的理想選擇。
其次，不要吃鹽。干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)的傷害很大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。飲食中含鹽量過高，唾液分泌減少，各種細(xì)菌容易在上呼吸道生存。高鹽飲食可能降低粘膜抵抗疾病的能力，使細(xì)菌、病毒進(jìn)入，誘發(fā)炎癥。因此，冬天要更加注意鹽限制。
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專家觀點(diǎn)
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