秋天晝夜溫差大 如何通過飲食預防感冒
四季飲食編輯
博禾醫(yī)生
四季飲食編輯
博禾醫(yī)生
秋季氣候變化無常，容易感冒，感冒影響健康，同時也影響日常生活工作，秋季需要預防感冒。今天就為大家介紹一下吃什么可以預防感冒。
秋季預防感冒吃什么好
洋蔥。洋蔥一定是仁不讓的。眾所周知，洋蔥可以殺菌，感冒時最需要殺菌。洋蔥也能抵抗寒冷，散發(fā)寒冷。感冒的人總覺得吃什么都沒味道，味道和蠟一樣。洋蔥的重味道會促進你的食欲，幫助你快速消化。建議可以清炒洋蔥，少放鹽，越清淡約好，因為洋蔥本身的味道夠濃了?；蛘呖梢灾笱笫[湯，同樣也是清淡為主，少放鹽，才能好得快。
深色水果。深色水果富含維生素C，而維生素C對于感冒的預防作用非常大，含維生素C較高的深色水果有芒果、黃桃、蘋果、黃杏等。
花椒粉。胡椒粉中富含維生素，能有效緩解鼻塞。研究表明，胡椒粉刺激人體感覺神經，流淚流鼻涕是自我清潔的過程，有助于清潔病原菌。對于持續(xù)時間特別長的感冒，專家們建議用溫水漱口水使用胡椒粉，一天4次。
南瓜。南瓜是一種很好的食物。既可以作為菜也可以作為糧食，推薦炒南瓜和青椒炒南瓜。青椒含有豐富的維生素，和南瓜一起炒真的是必不可少的食療菜系。南瓜含有維生素和果膠，果膠具有良好的吸附性，可以粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，起到解毒的作用。
酸水果。酸水果也富含維生素c，具有清熱解毒作用，同樣可以提高人體免疫力。酸水果包括橘子、橙子、柚子等。
蒜。大蒜中含有防疫化合物和促進免疫功能的化合物，特別是大蒜的抗菌功能非常強。每天生吃一到三個蒜瓣或者做湯時放一點大蒜，都能幫助緩解感冒癥狀。如果害怕大蒜的味道，可以和蜂蜜一起吃；或者在吃飯的時候吃，以防刺激腸胃。
除了以上食物可以預防感冒外，還有一些飲品也能夠預防感冒。
秋天預防感冒的飲品
熱檸檬水：檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。此外，熱檸檬水具有開胃消食、生津止渴的效果，也適用于風熱感冒患者。平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素c，保養(yǎng)身體，達到預防感冒的效果。
服用蜂蜜:感冒后服用蜂蜜飲用，蜂蜜含有多種生物活性物質，激發(fā)人體免疫功能，起到治療和預防感冒的作用。秋天每天早晚喝一次蜂蜜，可以有效地治療和預防感冒和其他病毒性疾病。
服用蜂蜜:感冒后服用蜂蜜飲用，蜂蜜含有多種生物活性物質，激發(fā)人體免疫功能，起到治療和預防感冒的作用。秋天每天早晚喝一次蜂蜜，可以有效地治療和預防感冒和其他病毒性疾病。
秋季預防感冒，不妨試試以上食物和飲料。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
膀胱癌切除膀胱后能活幾年
咽炎是怎么引起的？怎么治療
做自體軟骨隆鼻效果怎么樣
凱格爾運動每次鍛煉多長時間
前列腺癌骨轉移能喝點酒嗎
健身的人為什么性功能不行
做膠原蛋白去抬頭紋不適應人群有哪些
凹陷性疤痕常見的治療方法有哪些
過敏性紫癜能引起什么并發(fā)癥和癥狀
血壓不高壓差大是怎么回事
哪些有氧運動可保護心臟的
腰部骨質增生有什么癥狀有哪些癥狀
腰椎4一5骨質增生什么治療
鼻小柱延長手術消腫時間要多久？
中耳炎引起顱內感染是什么癥狀呢
一直黑眼圈是什么原因造成的
40歲女性體毛變白怎么辦
玻尿酸豐耳垂手術需要幾個療程？
自體真皮豐臥蠶手術術后護理？
鼻唇溝細胞填充多少錢一次
鼻頭上的粉刺黑頭怎樣治好
填充太陽凹大概能維持多久
孩子闌尾炎癥狀頭暈怎么辦
女性產后腹痛的治療方法有哪些
嬰幼兒缺鐵性貧血是由什么引起的原因
玻尿酸隆鼻該注意的事項有哪些
做E光去黃褐斑有副作用嗎
輸尿管結石要注意什么不能吃
去痘疤手術消腫時間要多久？
社交焦慮癥十個表現有哪些
左洛復如何用藥?什么時間段吃合適?
方希適用于哪種疾病
什么人可以吃歐蘭寧？劑量如何把握？
欣復諾的功效和作用是什么
2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰島素注射液嗎？
持續(xù)正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎
用芭克硅膠軟膏要注意哪些細節(jié)
康瑞保臨床上副作用是什么
彌可保能治周圍神經病嗎？用法是什么？
心臟移植手術后用新山地明可以嗎
