霧霾天氣飲食如何調(diào)理？11種食物清肺潤肺
四季飲食編輯
博禾醫(yī)生
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最近發(fā)現(xiàn)很多地區(qū)都有霧氣，空氣中有很多對人體健康有害的分子，我們應該怎樣保護自己的健康呢？日常吃11種食物可以有效地抵抗肺癌，下一位編輯詳細介紹
1、銀耳:
銀耳被稱為窮人燕窩，燕窩補充，但價格昂貴，銀耳顏色、口感、效果與燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、補血、強心、健身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽的效果。
2、橄欖:
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。喉嚨痛的時候含有青橄欖，喉嚨變得清爽，和新鮮蘿卜一起煎比較有效。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱為橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥狀。
3、枇杷:
有潤肺、止渴、呼吸功能，可治療肺萎咳嗽、吐血、口渴等。枇杷葉是一種常用的中藥材，經(jīng)蜜具有清肺和胃、降氣的作用，常用于制作枇杷膏、枇杷露、枇杷洗劑等治療肺熱咳嗽。
4、無花果:
除生食外，還可加工成果干、蜜餞、罐頭等。無論是干鮮還是無花果都可以入藥。喉嚨腫痛的時候，吃幾個會減輕疼痛，很快就會恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到消火消啞的作用。
5、百合:
百合味甘、性寒、歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的效果。適用于陰虛久咳、心悸、失眠、多夢、精神模糊等癥狀。
6、梨：
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
7、羅漢果:
又稱拉漢果、假苦瓜，瓜薄，肉脆。用羅漢果泡茶飲用，具有清熱利咽作用，可治百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
8、川明參:
川明參多糖調(diào)節(jié)免疫遙活性成分，對免疫力低下者有顯著作用。能有效改善體質(zhì)，效力相對小，適合健脾益肺。
川明參中含有18種氨基酸、多種維生素，沙參是補氣食品，氣虛體質(zhì)和久病氣虛者，常吃最有益。
另外，明參中的活性成分不僅對普通人、免疫功能低的人有提高免疫功能的作用，還可以延長患者的生存時間，提高身體細胞的免疫功能，減輕放射治療的毒副作用，加快損傷組織的修復，預防白細胞的減少應用人參多糖過程中無副作用，安全可靠。
9、北沙參：
北沙參可增強正氣，減少疾病，預防癌癥的產(chǎn)生，清肺養(yǎng)陰，益胃生津。曾經(jīng)有很多醫(yī)學文獻記錄。①《本草新》:補充肺陰，清肺火，治療久咳肺痿。②《飲片新參》:養(yǎng)肺胃陰，治療咳痰血。③《東北藥植志》:治療慢性支氣管炎、肺結(jié)核、肺膨脹不全、肺膿腫等。④《中藥志》:養(yǎng)肺陰，清肺熱，祛痰止咳。治虛勞發(fā)熱，陰傷燥咳，口渴咽干。
另外，北沙參還具有治療慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎、糖尿病、脾胃氣陰虛、食欲減退、消化不良、神疲勞、口干少律、陰虛咳血、慢性轉(zhuǎn)延性肝炎等作用。
10、蘿卜:
清肺潤喉，中醫(yī)食療經(jīng)常選擇，生吃效果好，榨汁效果好。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
11、太子參：
太子參能夠宣肺降氣，氣運行通暢，可打通全身經(jīng)絡(luò)淤塞，整體調(diào)理臟腑，全面調(diào)節(jié)身體機能以及免疫力，增強免疫防御機能，保持身體各臟器生態(tài)環(huán)境平衡，真正杜絕臟腑功能失調(diào)，虛火上升，貫通氣、肺，陰陽之氣平衡，不僅不咳不燥，還能益氣生津，深度潤肺養(yǎng)肺。
日常生活中常吃上面的11種食物對我們的身體健康有好處，可以有效增強身體健康，同時抗癌效果佳。
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