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秋天干燥多風(fēng) 吃什么緩解秋天干燥的癥狀？

四季飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #癥狀 #緩解

秋天多風(fēng)干燥，人最容易出現(xiàn)的是秋天干燥，秋天干燥降低人體免疫力，特別需要滋陰養(yǎng)顏、潤肺養(yǎng)氣。中醫(yī)古籍認(rèn)為肺主秋、肺收斂、急食酸收斂、酸補(bǔ)充、辛瀉。酸味食物可以收斂肺氣，辣味食物可以引起腹瀉。

因此，秋天經(jīng)常吃梨、西紅柿、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸水果可以養(yǎng)肺，還可以止瀉除濕、生津解渴、健胃消食、增進(jìn)食欲。

秋天吃什么水果好:

一、梨-生津潤燥

梨具有生津、潤燥、清熱、化痰等效果，適用于干燥、干燥、咳嗽、喉嚨痛等。兒童風(fēng)干咳嗽，選擇中等大小的鴨梨，取出梨核，加入青椒10粒，放入鍋中蒸5分鐘左右，吃梨肉就能緩和。

二、獼猴桃-解渴化痰

獼猴桃可改善口渴多飲、虛煩不眠、咳痰粘、小便灼痛等多種問題。適用于消化不良、食欲不振、便秘、嘔吐、泌尿系感染等癥狀。

三、蓮花菜-清熱潤燥

生食蓮花菜清熱潤燥，潤腸通便，對(duì)咽干舌燥、唇瘡有改善作用。鮮蓮菜汁滋肺潤膚，對(duì)于顏面部癤腫、日曬性皮炎、黃褐斑等有效。

四、石榴-抑菌療渴

石榴入口汁多，酸甜爽口，有“御饑療渴，解酲止醉”之功。能夠澀腸止瀉，加之具有良好的抑菌作用，所以是治療腹瀉、出血的佳品。榴汁多酚含量遠(yuǎn)高于綠茶，是抗衰老防癌的巨星。

五、核桃-溫肺補(bǔ)腦

核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，也是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥狀有良好的療效。老年人經(jīng)常吃核桃，頭腦清晰，耳朵清晰。

除了水果之外，兩款靚湯也有益于秋季飲用：

一、絲瓜香菇湯

絲瓜250克，香菇100克，蔥、姜、味精、鹽各適量，食油少許。將甜瓜去皮，切開，去肉，切成段落的香菇用水發(fā)洗。起油鍋，炒香菇，加入清水適量煮3~5分鐘，加入甜瓜煮一會(huì)兒，加入蔥、姜、鹽、味精調(diào)味。

二、冬瓜香菇湯

冬瓜400克，水發(fā)香菇100克，植物油適量，鹽、味精、蔥末、香油適量。冬瓜去皮，去肉，切成長方片香菇洗凈，切成半圓片。鍋里加油加熱，蔥末加熱香味，注入清水750克，加入蘑菇，加熱后加入冬瓜片的冬瓜熟了，就會(huì)調(diào)味。

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