電腦族預(yù)防眼睛疲勞的方法有哪些？
男性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
現(xiàn)在機(jī)已經(jīng)成為工作和生活中不可或缺的工具，越來越多的人加入了計(jì)算機(jī)家庭。然而，看電腦時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)出現(xiàn)眼睛疼、干澀，使眼處于疲勞狀態(tài)，甚至導(dǎo)致視力下降。那么，預(yù)防眼睛疲勞的方法是什么呢？預(yù)防眼睛疲勞的方法省錢不費(fèi)時(shí)間。
6個(gè)省錢的妙計(jì)是電腦族防止眼睛疲勞
1、要注意閱讀環(huán)境
不要在振動(dòng)、搖晃的條件下乘車時(shí)閱讀，不要在黃昏時(shí)閱讀，閱讀時(shí)的光線不要太暗或太強(qiáng)，電視畫面的亮度和色調(diào)的選擇要適中，圖像不清楚的時(shí)候要及時(shí)調(diào)整
2、適當(dāng)休息，做眼部保健操
注意眼部保健，積極參加戶外活動(dòng)，每次連續(xù)用眼半小時(shí)，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼部，做眼部保健操；遠(yuǎn)眺，視疲勞立即解除。
3、坐姿正確
戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書和電腦畫面的距離最好是一尺(即33厘米)左右?？磿藙?shì)要準(zhǔn)確，注意調(diào)整桌椅高度。
4、注意眼部調(diào)節(jié)
有眼病等全身性疾病時(shí)，應(yīng)立即診治，注意眼部調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長(zhǎng)期開空調(diào)的辦公環(huán)境中，可以滴下眼睛充血的滴眼液，活躍疲勞的睫狀肌肉，改善眼部微循環(huán)。
5、常喝菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)感到眼球疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
6、保持充足的睡眠
平時(shí)要保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜、動(dòng)物肝等食品，生活要有規(guī)律。
特色醫(yī)院
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