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吃糖會(huì)使人變老嗎？三種方法延緩皮膚衰老

女性保養(yǎng)指南編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #皮膚 #衰老

皮膚老化是正常的生理過程，但每個(gè)人的皮膚老化速度不同，皮膚老化速度慢的人看起來比同齡人年輕得多。皮膚老化與許多因素有關(guān)，許多人認(rèn)為皮膚老化的速度與吃糖有很大關(guān)系。

吃糖真的會(huì)讓人變老嗎？

身體內(nèi)因某種原因發(fā)生糖化反應(yīng)，糖化反應(yīng)的產(chǎn)物使皮膚變暗變黃，容易出現(xiàn)斑點(diǎn)和細(xì)紋。但糖化反應(yīng)與吃糖沒有直接關(guān)系，平時(shí)不吃含糖的東西，身體也有糖化反應(yīng)的可能性。

哪些外因會(huì)導(dǎo)致皮膚老化？

1、接觸煙霧和空氣當(dāng)中的有害物質(zhì)

香煙的煙霧，以及空氣中的一些有害物質(zhì)，都有可能使皮膚內(nèi)的膠原蛋白分解，從而影響皮膚的彈力和血液微循環(huán)的流暢度，進(jìn)而加速皮膚老化的速度。

2、過多接觸紫外線

太陽中的紫外線對皮膚的傷害是非常大的，不但能夠讓皮膚老化的速度更快，而且還很容易讓皮膚出現(xiàn)色素沉著的情況。陰天陽光的強(qiáng)度會(huì)減弱，但紫外線依然通過云，對皮膚造成損傷。

怎樣才能延緩皮膚老化？

1、做好防曬工作

不管陽光是否強(qiáng)烈，到戶外時(shí)都要做好防曬工作，涂上適當(dāng)?shù)姆罆窆ぷ鳌４送?，通過物理防曬方法，盡量減少紫外線和皮膚的接觸。例如，戴上遮陽帽或者戴上遮陽傘是很好的方法。

2、注意補(bǔ)充水分

如果皮膚長期缺水，老化速度也會(huì)加快，平時(shí)給皮膚補(bǔ)充足夠的水分，可以用補(bǔ)充水分的口罩補(bǔ)充水分，也可以用補(bǔ)充水分的護(hù)膚品補(bǔ)充水分。

3、多吃含有豐富維生素的食物

維生素A可以大大降低膠原蛋白的降解，也可以促進(jìn)膠原蛋白和玻尿酸的生長。維生素c可以促進(jìn)皮膚內(nèi)部合成大量膠原蛋白，減緩皮膚老化速度。

皮膚老化速度慢，不僅要實(shí)現(xiàn)以上幾點(diǎn)，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒，養(yǎng)成不熬夜的習(xí)慣。煙酒中的有害成分會(huì)使皮膚變得色素沉著，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使皮膚出現(xiàn)青春痘和青春痘等一系列皮膚問題。

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