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美白嫩膚的食材是什么？南瓜美白效果如何？

女性保養(yǎng)指南編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #美白 #嫩膚

現(xiàn)在人們的生活水平逐漸提高，很多朋友不僅重視衣食問題，還重視外表的美麗。尤其是愛美的女性朋友們都希望自己擁有吹彈破皮的肌膚，所以營養(yǎng)學(xué)家表示，想要擁有美白的肌膚不一定要依靠各種化學(xué)產(chǎn)品，也可以從生活中尋找能夠讓肌膚更好的食材。能美白皮膚的食材是什么？

一、紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)是美白皮膚不可或缺的食材，這種蔬菜在深秋成熟，身體富含大量蛋白質(zhì)、脂肪。這些要素有助于更好地吸收美白要素，堅(jiān)持使用紫甘藍(lán)可以使皮膚恢復(fù)彈性，緩老化速度。

炎熱的夏天很多人都會(huì)發(fā)生皮膚病。例如，皮膚瘙癢吃紫甘藍(lán)一段時(shí)間后，這種食材不僅有殺蟲止癢的作用，還能緩解濕疹的癥狀，主要是因?yàn)樽细仕{(lán)中的硫元素有維持皮膚基礎(chǔ)健康的效果。因此，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)皮膚瘙癢時(shí)，我們可以堅(jiān)持一段時(shí)間吃紫甘藍(lán)。

二、南瓜

南瓜對我們的健康非常有益，在我們的生活中，以南瓜為主材的食材是南瓜餅。南瓜含有非常豐富的胡蘿卜素、脂肪和維生素，經(jīng)常吃南瓜有助于排出毒素，保護(hù)胃粘膜促進(jìn)消化功能，預(yù)防糖尿病。另外，高血壓患者經(jīng)常吃南瓜，可以降低血壓。南瓜是一種溫暖的食物。在寒冷的季節(jié)吃南瓜，有暖身的效果。其次南瓜里面豐富的礦物質(zhì)，可以很好的清除我們身體里面的老化細(xì)胞，加快新生細(xì)胞的生長速度，可以很好的消除臉上的痘印，修復(fù)我們肌膚問題。

隨著季節(jié)的變化很多人的皮膚會(huì)出現(xiàn)脫水的情況，皮膚粗糙爆皮頻頻出現(xiàn)。證明我們的皮膚里面還有一些毒素沒有排出體外，吃一些南瓜可以很好的修復(fù)皮膚的粗糙情況，維護(hù)我們的正常肌膚生長，讓我們的皮膚變得更白皙。

以上介紹了兩種美白保濕的食材，相信大家已經(jīng)有了一定了解。紫甘藍(lán)和南瓜都屬于美白效果非常顯著的食物，富含大量的維生素c，不但可以讓我們的皮膚延緩衰老，還可以恢復(fù)肌膚彈性。因此，在我們的生活中，如果你想擁有白色和紅色的皮膚，你不妨試試這兩種美味的配料。

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