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皮膚容易缺水 如何有效補充水分？

女性保養(yǎng)指南編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #皮膚

隨著季節(jié)的變化和空調(diào)的使用，環(huán)境變化帶來的溫度變化和壓力容易促進(jìn)皮膚老化，皮膚代謝變慢等，這些因素容易導(dǎo)致皮膚水分不足，皮膚粗糙、暗淡等皮膚問題。因此，季節(jié)變化時補充水分是非常重要的，每個皮膚問題基本上都與補充水分和維持有關(guān)。如果皮膚缺水，應(yīng)如何有效補充水分？

首先，任何皮膚都有自己的屬性，補充水分、防曬霜、控制油分、美白等都需要了解自己的皮膚狀況，選擇化妝品更適合自己的需求。對于比較好的肌膚來說，充足的水分可以延緩新陳代謝，讓衰老的肌膚更加緊密柔滑，還可以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。

對于痘痘肌來說，保持足夠的水分可以提高肌膚免疫力，增強肌膚免疫系統(tǒng)對外來刺激的抵抗力，有效抵抗外來刺激，控制痤瘡的發(fā)生，對痘痘肌來說可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的荷爾蒙分泌，使臉部肌膚保持正常狀態(tài)。

對于敏感的皮膚，只能保持皮膚充足的水分，避免出現(xiàn)，皮膚暗淡，失去光澤，出現(xiàn)問題。粗糙的皮膚只有長期保濕，才能使皮膚柔軟有彈性。

皮膚的補水保濕可以選用，基本的保濕乳液或者保濕霜，在每日早晚都涂抹乳液和滋潤的乳霜。只要保濕工作做好，防曬功能也可以自由進(jìn)行。其次，也可以選擇保濕精華。精華中富含保濕系列的寶貴成分，運用最核心的技術(shù)產(chǎn)生的滋潤效果比較物有價值。

當(dāng)然可以選擇保濕口罩，口罩可以集中補充臉部皮膚的水分，相當(dāng)于急救站，可以在短時間內(nèi)吃飽毛孔。涂上口罩容易化妝。還可以緩解旅行和長時間化妝后的皮膚疲勞。

除了日常護(hù)膚品的保濕潤澤外，還可以選擇食物來補充水分。例如葡萄、葡萄，你不夠，補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，是水果中營養(yǎng)價值高的一種。另外，葡萄中的糖分含量高，但容易被人體吸收，不會給人體帶來很大的負(fù)擔(dān)。

獼猴桃中富含的維生素C和維生素E，具有美白肌膚、提高肌膚抗氧化能力的作用。經(jīng)常吃的話，可以補充皮膚干燥所需的水分，有增白皮膚的效果。此外，白桃、柿子、柑橘等水果可以補充身體所需的維生素C和水分。

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