吃什么能緩解痘痘？
女性保養(yǎng)指南編輯
博禾醫(yī)生
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青春痘是一件令人煩惱的事情，男女煩惱，不僅嚴(yán)重影響個(gè)人形象，青春痘生長(zhǎng)的人往往比皮膚柔軟完美缺乏自信。結(jié)果，每個(gè)人都想滋潤(rùn)皮膚，但面對(duì)青春痘的侵入，有什么好的處理方法嗎？
實(shí)際上很多青春痘問(wèn)題是由于飲食不規(guī)則、飲食重油、辣等原因，從飲食方面是預(yù)防和治療青春痘的好方向。治療青春痘應(yīng)該吃什么食物？
治療青春痘的飲食三多
1、多吃含鋅鈣的食物，如玉米、扁豆、大豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝、牛奶等。
2、多吃菠菜、生菜、杏、芒果、動(dòng)物肝、肝油、蛋、豆油、堅(jiān)果、木耳、蘑菇、綠葉蔬菜、魚(yú)等維生素食品。
其中維生素a對(duì)皮膚有再生作用，維生素c可以有效修復(fù)受傷的組織，維生素B2和B6可以參加代謝蛋白質(zhì)和脂肪代謝，平復(fù)痤瘡，作為美容大使的維生素e的養(yǎng)顏?zhàn)饔貌谎远鳌?/p>
3、多吃全麥面包、粗糧、大豆、竹筍等粗纖維食品，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)加快代謝，提前排出多馀的油脂。
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