40歲后的男人容易得哪些病？小心六種疾病容易找上你
男性疾病編輯
博禾醫(yī)生
男性疾病編輯
博禾醫(yī)生
男性進(jìn)入中年后，身體的疾病也隨之而來(lái)，身體發(fā)生疾病時(shí)必須重視，做養(yǎng)生工作，男性40歲后必須警惕哪些疾病？
男性40歲之后要警惕哪些疾??？
1、肥胖
男性到了40歲身體會(huì)變胖，不減肥的話，心血管疾病、二型糖尿病、高血壓、癌癥等各種疾病的發(fā)生，必須積極控制體重，特別是防止腹部肥胖，每天仰臥起坐、卷腹運(yùn)動(dòng)和平板支持
2、脫發(fā)
男性到了中年容易出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r，引起脫發(fā)的因素有很多，主要包括精神壓力過(guò)大、雄性激素分泌過(guò)于旺盛以及遺傳。平時(shí)應(yīng)該在日常生活中應(yīng)該做好保健，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多喝水，及時(shí)的減輕壓力，規(guī)律的睡眠并且要為身體補(bǔ)充大量的維生素b、蛋白質(zhì)、碘、銅。
3、高血壓
如果總是喜歡吃重味的食物，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。40歲以后每年檢查血壓很重要，檢查出高血壓后，必須立即改變不良生活習(xí)慣，鍛煉身體，減少油脂，清淡飲食。
4、糖尿病
中年男性容易患二型糖尿病，主要與身體肥胖有很大關(guān)系，40歲中年人預(yù)防糖尿病的主要方法是運(yùn)動(dòng)飲食和體檢，每天至少30分鐘進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，自行車、游泳、散步
5、腰肌勞損
男性40歲后腰背疾病也逐漸顯示出來(lái)，特別是腰肌勞損患者，不僅要積極協(xié)助醫(yī)生，還要注意腰部不要用力，盡量不要做重工作，也不要抬重物。平時(shí)可以多活動(dòng)身體，選擇比較舒適的椅子，這樣可以減輕對(duì)腰部造成壓力，端正好坐姿。
6、骨質(zhì)疏松
到了30歲之后男性的骨質(zhì)就開(kāi)始流失了，40歲之后骨質(zhì)流失會(huì)非常的嚴(yán)重，如果不重視的話那么身體的關(guān)節(jié)就會(huì)變脆，容易感覺(jué)到全身無(wú)力、背部、腰部和骨盆疼痛比較明顯，所以男性朋友每年應(yīng)該檢查骨密度。當(dāng)發(fā)現(xiàn)缺鈣的話要及時(shí)的補(bǔ)鈣，平時(shí)可以多曬太陽(yáng)、多吃一些高鈣的牛奶或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些含鈣的藥物。
溫暖提示
中年男性必須注意飲食平衡，飲食7分鐘就可以了。多吃新鮮的蔬菜以及粗糧，少吃燒烤以及油炸的食物，千萬(wàn)不能暴飲暴食。四十歲以后可以多吃四種食物，豆制品可以提高身體骨密度，燕麥片可以降低血清膽固醇，堅(jiān)果可以有效控制血糖值，每周吃四次深海魚可以改善高血壓。另外要戒掉煙酒，因?yàn)樵跓熇锩鏁?huì)含有200多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，容易對(duì)心腦血管以及呼吸系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害，保持平和的心態(tài)。
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
細(xì)菌性陰道炎和霉菌性陰道炎的區(qū)別
五個(gè)月的嬰兒正常發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)是什么?
胃上部心窩處隱隱作痛是什么原因?
為什么嘴巴周圍老是長(zhǎng)痘痘怎么解決
完全性右束支傳導(dǎo)阻滯是怎么回事?
燙傷后起水泡不挑破自己會(huì)痊愈嗎?
糖尿病人能吃西瓜嗎一天吃多少?
胎兒頸部可見(jiàn)w型壓跡什么意思?
雙眼皮眼部整形修復(fù)的費(fèi)用是多少
手指頭發(fā)麻是怎么回事是什么原因?
手術(shù)去眼袋多長(zhǎng)時(shí)間能完全恢復(fù)好?
室上性心動(dòng)過(guò)速首選處理措施是什么
身體突然冷得劇烈發(fā)抖是怎么回事?
身上有紅疙瘩越撓越癢的原因是什么
身上老是長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理是什么原因
舌頭上有紅色的小肉粒是怎么回事?
舌頭上有紅色的小肉粒是什么原因?
舌苔黃厚口苦有時(shí)候伴有口臭怎么辦
上環(huán)的女人如果懷孕了小孩可以要嗎
三個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間正常是多少?
乳房偶爾刺痛一下就消失了怎么回事
人絨毛膜促性腺激素偏低如何治療?
強(qiáng)直性脊柱炎有什么好的治療方法嗎
強(qiáng)直性脊柱炎日常生活注意事項(xiàng)?
前列腺鈣化的原因和解決方法是什么
腫瘤的免疫治療方法有哪些?
中醫(yī)治前列腺炎的方法有什么?
中醫(yī)治療黃褐斑的方法有哪些?
中醫(yī)如何治療過(guò)敏性鼻炎鼻竇炎
治療腰間盤突出的方法有什么?
服用克銀丸患者該注意哪些事項(xiàng)
患者吃薄芝片有哪些副作用
保法止用藥時(shí)候會(huì)有不良反應(yīng)嗎
艾力達(dá)對(duì)于男性陽(yáng)痿疾病能使用的嗎？
非那雄胺片（百達(dá)英）怎么使用
金戈是治療哪種疾病的藥物？
驅(qū)白巴布期片吃后會(huì)有副作用嗎
力如太禁用于哪些人 有效期是多久
涂抹普特彼常見(jiàn)的不良反應(yīng)是什么
醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？
