久坐久站會誘發(fā)少精癥？預防男性少精癥的五個要點
男性疾病編輯
博禾醫(yī)生
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臨床證據(jù)表明患不育癥的男性正在逐年增加，這跟許多人在平時不注意是有很大的關系的，我們都知道男性朋友只有保證自己的精子健康，才能夠讓女性朋友正常受孕，從而擁有屬于自己的寶寶，但是近些年來很多男性朋友因為將日常生活中的一些不良生活習慣，導致自己患上了少精癥這種疾病。那么，都有哪些不良因素會誘發(fā)這種疾病呢？怎樣才能預防少精癥發(fā)生？
久坐久站會誘發(fā)少精癥嗎？
1、久坐久站最壞的事情
首先是男性不健康的生活方式。很多男性心里都很清楚，長期吸煙喝酒會危害精子的健康，但是很難戒掉。另外，長時間坐著，喜歡穿緊身牛仔褲等白領男性也會影響精子的質量。
現(xiàn)在很多白領男性的工作很忙，一坐四五個小時不活動是常事。久坐會增加腹壓，不利于睪丸的血液循環(huán)，影響生精功能。在不孕人群中，職業(yè)司機并不少見。
睪丸是男性的生精地，睪丸最合適的生精溫度比人體體溫低1℃，過高的溫度會影響睪丸的生精功能。不少年輕人崇尚時髦，牛仔褲已經(jīng)是必不可少的“戰(zhàn)衣”。長期穿著不透氣的牛仔褲，會讓睪丸的溫度過高；常泡溫泉、喜歡桑拿浴、長時間把電腦筆記本放在腿上的習慣都會影響到男性的生精功能。
2、粗糧五谷類吃得少 精子會生病
其次，是不健康的飲食習慣。相信很多男人已經(jīng)忘記上一次吃粗糧是什么時候了，但相關數(shù)據(jù)表明：食物中如果缺乏植物蛋白、淀粉、維生素和微量元素，也會降低精子的活力，粗糧中含有各種人體所需的營養(yǎng)物質，有助生精功能。
大多數(shù)男性好吃肉而少吃粗糧，動物飼料中都參雜了生長激素，這些激素有不少是雌激素，如果長期食用這些肉類會降低男性的雄性激素水平，導致睪丸生精功能障礙。除了
以外，很多白領男性為了方便，中午買了帶塑料袋包裝的食物來充饑。他們不知道這些包裝中含有的塑鄰苯二甲酸酯會影響精子的質量。
3、電子、化工產(chǎn)品偷偷殺死你的精子
再次，不正確使用電子產(chǎn)品和過度使用化工產(chǎn)品。據(jù)英國《每日郵報》報道，英國男性經(jīng)常把筆記本電腦放在膝蓋上工作，精子被煮熟。請摸摸自己的口袋。平時不要把手機塞在褲子的袋子里。因為電子產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁輻射會影響精子的質量。
除了電子產(chǎn)品的放射線外，還需要注意化工用品對男性精子的危害。例如，長期使用不規(guī)范的食品包(或箱)、劣質化妝品、玩具、家用塑料、化纖內衣等，這些產(chǎn)品中含有的塑料劑超過標準，男性死精、畸形精子增加。
4、生理病變不能預防
另外，炎癥和生殖系統(tǒng)的器質性病變也會導致男性不育。有些男性患有生殖系統(tǒng)的各種炎癥，甚至感染性病。性病破壞睪丸結構，無法正常生精的前列腺炎、精囊炎、睪丸炎等也會引起不育。有些不育患者生活方式健康，功能正常，但精子質量差，是因為小時候患過流行性腮腺炎，不能誘發(fā)睪丸炎，最后影響精子質量。吳維城院長舉例說。
器質性病變的危害也不可小覷，造成男性器質性病變的原因可能是后天造成的，也可能是先天原因。例如，一些男性睪丸發(fā)育不良(也稱為天閹)、單側或雙側睪丸，缺乏生精細胞而無法生精，這些都是無法控制的原因。這些病因引起的不育，現(xiàn)在無法治療，患者只能通過精子銀行提供精子。另外，被外傷、疾病破壞睪丸正常生理結構的男性也會不育。
少精癥是一種常見的男性疾病，嚴重威脅男性的生殖健康，所以男性應該盡快做好預防少精癥的工作。
預防男性少精癥的5個要點
1、避免高溫
預防少精癥，首先避免高溫是因為睪丸是柔軟的器官，睪丸的最佳工作溫度比人的體溫低1度左右，溫度高會影響精子的發(fā)生長時間騎自行車、洗澡、穿牛仔褲等。
2、摒除不良習慣
專家介紹，預防少精癥的發(fā)病要改變不良習慣，戒煙戒酒，不要吃過于油膩的食物；還要注意避免接觸日常生活當中的有毒物品。還有一些小常識要注意，如從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。
3、講究個人衛(wèi)生
衛(wèi)生如果沒做好的話，經(jīng)常會引發(fā)一些疾病。所以預防少精癥的發(fā)病要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
4、掌握性知識
另外，預防少精癥必須掌握一定的性知識。如果能及時接受普及性教育的話，就能理解男性的生理特征和保健知識，發(fā)現(xiàn)睪丸和平時的變化不同，如腫脹、硬化、凹凸、疼痛等，及時診治對預防少精癥的發(fā)病很重要。
5、多含蛋白質和精氨酸的食物
優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料。含有高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時可產(chǎn)生少精癥。含有精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
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