6種人容易被陽痿困擾，男性陽痿的日常保健要點(diǎn)

男性疾病編輯博禾醫(yī)生

142次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-12 13:21:14

關(guān)鍵詞： #陽痿 #男性

陽痿是指男性陰莖勃起困難，是男性的壞習(xí)慣，睡眠不規(guī)則，喜歡喝酒等。因此，如果男性朋友不想惹上不舉的麻煩，就要控制自己的生活節(jié)奏，不要太隨意。讓我們看看哪六種男性容易陽痿，如何應(yīng)對。

類型1:老夜班，宿舍不睡

專家建議，這樣的人必須按照自然規(guī)律調(diào)整休息時間

專家接待過夜班司機(jī)，他晚上熬夜，白天不能充分休息，生活沒有規(guī)律，結(jié)果30歲剛出頭就沒有性欲，勃起困難。除了夜班司機(jī)，汽車工人總是重視人休機(jī)器不休息，經(jīng)常熬夜的軟件開發(fā)人員喜歡晚上工作，也有三五成集團(tuán)上夜班。專家表示，經(jīng)常熬夜工作的男性最容易患陽痿。

本來，晚上，特別是23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是自然陽氣從弱到強(qiáng)的關(guān)鍵時期。男人只有在晚上充分休息，才能補(bǔ)充陽光。陽光充足，功能強(qiáng)大。長期熬夜會損害陰陽失衡、陽光。因此，愛護(hù)身體的男性朋友最好遵循自然規(guī)律，晚上11點(diǎn)前睡覺，天亮起床，天黑早睡。

類型2：天天有“局兒”、頓頓喝酒

專家建議：這類人要努力戒酒，及時醫(yī)治前列腺炎

專家門診里另外一群“?？汀本褪菒酆染频娜?。他們往往在40歲以上，應(yīng)酬頻繁，有的甚至“天天有局兒”。有的跟專家訴苦：“大夫我不瞞你說，由于尿等待，我小便速度太慢，以至于下了酒桌我都不敢和別人站在一排小便！往往人上車走了，我還在一邊醞釀感情。越著急越尿不出來。你說你不會受罪嗎？

專家表示，由于酒可以使前列腺充血，經(jīng)常喝酒的男性最容易患前列腺炎。前列腺炎擠壓尿道，形成尿等待、尿不盡等癥狀。前列腺炎本身也容易引起陽痿。因此，應(yīng)酬過多，經(jīng)常喝酒的男性面臨陽痿和前列腺炎的雙重威脅，現(xiàn)在就要努力戒酒，小便吃力就要去醫(yī)院篩查前列腺炎，防止病情進(jìn)一步惡化。

類型3:睜開眼睛煩惱，吸煙消除煩惱

專家建議戒煙，用中藥消除煩惱，慎重使用抗抑郁藥

專家接待過50多歲的男性患者。他一張嘴，專家就發(fā)現(xiàn)舌苔發(fā)黑，患者沒有吃帶顏色的東西。追問病史，原患者不能在工作場所和領(lǐng)導(dǎo)一起去，不能在家和戀人一起去，早上打開窗簾，想想自己的境遇就擔(dān)心，擔(dān)心就抽煙，抽煙就停不下來。該患者一天能抽兩包香煙。

專家表示，國際醫(yī)學(xué)界已經(jīng)公認(rèn)，香煙中的尼古丁能破壞精子質(zhì)量，并造成陽痿。其對男性功能的戕害甚于過量飲酒。而情緒抑郁也是陽痿的誘發(fā)因素。因此，經(jīng)常吸煙的男性們必須注意自己的功能。專家建議，愛抽煙的男性應(yīng)該及時戒煙，長期心情不好的人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用疏肝解郁的中藥調(diào)理，同時慎用抗抑郁藥。因?yàn)榇蟛糠挚挂钟羲幬锒加幸痍栶舻奈ｋU。

類型4:頻繁出軌

專家建議，目前陽痿患者確實(shí)很多，但外遇往往是火上澆油，所以所有男性都要端正生活方式，確立對家庭的責(zé)任感，想通過外遇找到幸福，心理和生理上的概率都很低

很多男性外遇的地方都是秘密的地方，很多人都在對方家里。出軌的時候，很多男性害怕被自己和對方的配偶撞倒。據(jù)專家介紹，一般來說，大腦皮質(zhì)多種神經(jīng)中樞和性興奮中樞處于動態(tài)協(xié)調(diào)作用狀態(tài)，大腦皮質(zhì)對性興奮中樞的抑制作用增強(qiáng)的話，可以累及功能的一切環(huán)節(jié)，也可以只影響功能的特定階段和部位。

累積勃起中樞時，表現(xiàn)為陽痿。通常，在這種情況下，小電話鈴聲和敲門聲會強(qiáng)烈刺激外遇男性的神經(jīng)，這種不安和恐懼容易使中樞神經(jīng)系統(tǒng)失衡，無法建立正常的反應(yīng)機(jī)制。

性病恐慌也是誘發(fā)“出軌”男性陽痿的原因之一。張主任說，在醫(yī)院經(jīng)常遇到這樣的患者，因?yàn)橥庥鲭p方不知道彼此的健康狀況，外遇后，有些男性懷疑自己會感染性病，這種擔(dān)心逐漸變成恐怖。這種恐懼在達(dá)到嚴(yán)重的時候會讓人對性生活產(chǎn)生排斥，導(dǎo)致陽痿的發(fā)生。

此外，一些男人在“出軌”之后內(nèi)心是非常內(nèi)疚的，因?yàn)樵谒麄兊臐撘庾R中還是希望自己能做一個有家庭責(zé)任感的好男人。出軌使這樣的男的男性不能接受自己，內(nèi)疚感長期妨礙大腦神經(jīng)，使這些男性感到疲這時精神上的內(nèi)容就會發(fā)生。同時，婚外性行為怕女性懷孕也是精神負(fù)擔(dān)，性高潮時不能盡情發(fā)泄，長期容易引起陽痿。

另外，一些男性本身有ED的傾向，在遇到外遇時，勃起成功。但是，回家后，突然情緒低落，有可能陷入陽痿的不幸。

類型5:愛生氣，不能控制憤怒

專家建議，控制自己的感情，嘗試轉(zhuǎn)移注意力的方法，轉(zhuǎn)移精神上對壓力的關(guān)注

中醫(yī)認(rèn)為憤怒傷害肝臟，肝臟和男性的功能似乎沒有什么關(guān)系，但實(shí)際上陰莖的勃起決定了肝經(jīng)

作為男性，不可避免的煙酒交往本使肝臟不勝負(fù)荷，再加上抑郁、抑郁、憤怒的感情，肝臟郁郁、血瘀、肝經(jīng)不暢，肝臟功能不能正常發(fā)揮，甚至生氣。這樣，城門著火，自然會影響池魚，嚴(yán)重影響陰莖功能的發(fā)揮。

專家表示，在臨床上，一半以上的陽痿患者長期感情不好。

如何應(yīng)對不良情緒？專家建議，可以采取轉(zhuǎn)移注意力的方法，轉(zhuǎn)移精神上對壓力的關(guān)注。例如，跑到空曠的原野，喊叫，去歌壇放開聲音唱歌，去有溫泉的地方浸泡。這些方法可以使肝經(jīng)調(diào)節(jié)和氣機(jī)通暢，在釋放壓力的同時，還可以健康肝腎。

類型6:洗完澡后理解性愛的男性

專家建議洗完澡后，最好先休息30分鐘，夫妻之間親密聊天，說對方喜歡聽的話，調(diào)節(jié)性生活的氛圍，皮膚的血流恢復(fù)正常之前，性生活適合

人體對血流有自動調(diào)節(jié)功能，哪個器官工作忙的話會調(diào)動血液。洗完澡后，溫度和摩擦使血液向皮膚流動，停留一段時間。在這種情況下，當(dāng)房間里，性器官向皮膚搶奪血液時，會發(fā)生混合矛盾。眾所周知，陰莖勃起是由于大量的血液流入陰莖海綿體而使陰莖硬而勃起的，如果性器官得不到足夠的血量，就容易引起陽痿、勃起無力等功能問題，影響性生活的質(zhì)量。

偶爾勃起不能倒下也沒關(guān)系。長期以來，體表皮膚和陰莖剝奪血液，體內(nèi)血液循環(huán)總是處于不平衡狀態(tài)，不僅影響功能，而且心腦血液供應(yīng)相對不足，容易發(fā)生頭暈、心悸、無力、昏厥。因此，不建議夫妻洗完澡后立即做愛。

男性內(nèi)容的日常保健可以分為器質(zhì)性陽痿和心理性陽痿，其中器質(zhì)性陽痿可以通過飲食、手術(shù)、藥物等方法治療，但心理性陽痿需要心理治療，盲目吃韭菜不能治療陽痿。

緩和心理壓力:心理壓力大是陽痿的重要原因。因此，生活中特別是工作壓力大的男性要注意壓力的釋放和情緒的調(diào)節(jié)，關(guān)注自己的心理健康。平時可以參加戶外活動的朋友聚會等，學(xué)會減壓自己。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動:在生活中進(jìn)行更多的運(yùn)動對身心非常有益，擁有強(qiáng)健的身體具有強(qiáng)烈的性能力，而且多運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少其他疾病侵入的風(fēng)險，很多疾病發(fā)生會導(dǎo)致男性陽痿，這一點(diǎn)也很重要。

養(yǎng)成良好習(xí)慣:在生活中養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，頻繁的房間和手淫對身體沒有好處，煙酒傷害平時也要注意。熬夜的情況也應(yīng)該盡量避免，男性過度勞累也會引起陽痿。

男性內(nèi)容在飲食方面應(yīng)注意什么

在飲食方面，內(nèi)容早泄患者應(yīng)適當(dāng)多吃有助于壯陽的食物。例如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊腎等動物內(nèi)臟含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，可以增強(qiáng)精子的活力，提高性欲，也是壯陽之品，還含有牡丹、牛肉肝、蛋、花生米豬肉、雞肉等鋅食物，山藥銀杏、凍豆腐、修魚、海參、墨魚、章魚等提高睡眠質(zhì)量是男性康復(fù)的關(guān)鍵。陽痿和睡眠有一定的慣性，睡眠不足，身體虛弱，過度疲勞，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿的原因，積極從事體育鍛煉提高體質(zhì)，注意休息，防止過勞調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失衡。

陽痿早泄吃什么食物也有注意事項。這是陽痿早泄患者飲食的禁忌。例如辛辣的食物。韭菜、黃瓜、蝦、海參、泥鰍等動植物類食物有助于防止男性功能早衰。國外營養(yǎng)學(xué)家利用現(xiàn)代技術(shù)對一些食物進(jìn)行分析研究，肯定山藥、鰻魚、銀杏、海參、冷凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有很強(qiáng)的精度效果。因?yàn)橘嚢彼岷芏?，賴氨酸是精子形成的主要成分。以上就是補(bǔ)腎助陽的作用。

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