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肥胖會增加得乳腺癌的風險嗎？如何預防乳腺癌的發(fā)生？

女性疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #乳腺癌 #乳腺

乳腺癌現(xiàn)在已經(jīng)成為對女性健康威脅最大的癌癥，隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，患乳腺癌的女性增加是因為女性不僅要承擔家庭生活的責任，還要兼顧工作的壓力。在壓力和不良生活習慣等多種誘發(fā)因素下，患乳腺癌的概率當然大幅度提高。例如，女性喜歡垃圾食品和甜食，體重超過標準，患乳腺癌的風險增加了。

減肥能降低患乳腺癌的風險嗎？

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多患有乳腺癌的女性都存在體重超標的問題，這是因為肥胖的女性體內(nèi)脂肪和膽固醇等物質(zhì)含量過多，刺激女性體內(nèi)分泌雌激素，女性體內(nèi)雌激素水平長期過高，患乳腺癌的風險大幅增大，脂肪過多刺激乳房發(fā)育，引起乳腺增生等乳房疾病。適當減肥控制體重，可有效降低患乳腺癌的概率。

哪些行為可以預防乳腺癌？

1、遠離雌激素

女性應遠離含有雌激素的物品和藥品等。雌激素是女性體內(nèi)自然分泌的激素，對維持女性性征和健康等有著非常重要的作用，但女性需要的雌激素也有一定的標準，女性體內(nèi)的雌激素過高的話，有可能患乳腺癌，所以女性不吃雌激素的避孕藥等藥品，也不要使用含雌激素的化妝品等。

2、遠離煙酒

有些女性因為生活和工作壓力等開始染上吸煙喝酒的習慣，認為有助于減壓，實際上煙酒對女性的身體，特別是乳房產(chǎn)生很大的刺激，長期吸煙喝酒，女性患乳腺癌的風險很大

3、多運動

女性應加強運動，特別是戶外運動，不僅能緩解壓力，放松心情，運動還能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平，增強乳房組織的活力和健康，消耗脂肪，控制體重，特別是戶外多曬太陽，有助于體內(nèi)生成維生素D等物質(zhì)，促進鈣的吸收，增強身體的抵抗力，對預防乳腺癌和其他疾病有很大的好處。

4、合理飲食

女性應少吃含脂肪和高膽固醇的食物，如動物肝臟和奶油等，少吃膨化食品和快餐等垃圾食品，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃含維生素的豐富食物。另外，橄欖油和豆制品等對預防乳腺癌有很好的效果，女性可以適當?shù)囟喑浴?/p>

俗話說，治癌不如防癌，尤其是女性。女性由于身體素質(zhì)和心理能力都較弱，患癌后身心都可能受到極大傷害，尤其是乳腺癌，所以應在生活中加強預防，控制體重，遠離煙酒，少接觸含雌激素的物品，多運動，合理地飲食等，都可以預防乳腺癌的發(fā)生。

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