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來月經(jīng)腰疼的原因是什么？睡前喝牛奶可以緩解月經(jīng)疼痛

女性疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #疼痛 #月經(jīng) #來月經(jīng)

有一部分女性來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀，嚴重影響了正常的工作和生活，引起月經(jīng)期間腰部疼痛的原因有很多，有可能是某些疾病在作祟，要引起我們的重視。

來月經(jīng)為什么會腰疼？

1、前列腺素增高

前列腺素主要存在于男女性的生殖系統(tǒng)中，大部分痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜合成的前列腺素過高，導(dǎo)致子宮肌肉收縮和痙攣引起的痛經(jīng)，最終放射到腰部，引起腰痛。

2、寒冷的食物

月經(jīng)期間吃涼爽刺激的食物，特別是夏天很多女孩子喜歡吃冰淇淋和冰飲料，下腹部疼痛，之后感染腰部，腰疼。

3、洗冷水浴

月經(jīng)期間洗冷水浴或洗澡也會使女性子宮寒冷，月經(jīng)血液無法排出引起的痛經(jīng)，最終放射到腰腹部，引起腰痛。

4、生殖系統(tǒng)疾病

現(xiàn)在女性生殖炎癥的發(fā)病率越來越高，例如慢性附件炎、骨盤炎、卵巢炎等炎癥特別容易引起腰痛，患骨盤腫瘤，如子宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等另外，子宮位置的異常，例如子宮前傾和脫垂，月經(jīng)期間腰痛。

5、人流次數(shù)過多

人流過程中淤血容易流入骨盆，病變堵塞骨盆，刮宮過多子宮移動子宮位置，壓迫腰神經(jīng)。最終每次來月經(jīng)都會腰痛。

月經(jīng)期間腰疼怎么緩解？

1、注意腰部的保暖

在來月經(jīng)的前后千萬不能穿露背裝，尤其是到了夏天，如果感覺到背部發(fā)涼的話，可以把熱水袋放在背部來進行熱敷，緩解疼痛感。

2、牛奶

睡前喝適量的牛奶加入蜂蜜，不僅可以消除生理痛等癥狀，還可以緩解不良情緒，有助于月經(jīng)期間的失血量。

3、避免過于勞累

在生活中一定要避免過度的勞累，特別是不能經(jīng)常性的久坐，久坐的話，更容易導(dǎo)致血液的淤積加重腰部疼痛，月經(jīng)期間應(yīng)該調(diào)理自己的生活習(xí)慣，多注意休息，避免做劇烈的運動，適當?shù)姆潘缮眢w。

4、注意營養(yǎng)的均衡

在日常生活中一定要加強營養(yǎng)，在來月經(jīng)的時候身體的血液會大量的流失，只有適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)才可以補充身體所需要的，多補充蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)。

溫馨提示：在來月經(jīng)期間千萬不能吃寒涼、辛辣刺激性的食物，避免性生活，注意衛(wèi)生。

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