痛經(jīng)最快的止痛方法是什么？治療痛經(jīng)有哪些食療方法

女性疾病編輯博禾醫(yī)生

115次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-02-24 08:13:38

關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #食療

月經(jīng)是普通女性每個(gè)月都有生理反應(yīng)，但月經(jīng)也有異常，痛經(jīng)是其中之一，對女性的影響也很嚴(yán)重，必須注意緩和的方法。

生理痛怎么辦

1、服用止痛藥:生理痛開始時(shí)，女性可以用牛奶和食物一起服用止痛藥。止痛藥約20-30分鐘后生效，持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長期使用。

2、灸法:選擇三陰交、足三里等穴位，將艾條懸掛在距穴位3cm左右的高度，局部溫暖無燒傷。每個(gè)穴位約10-15分鐘，皮膚紅暈。

3、按摩法:病用雙手掌摩擦，直到發(fā)熱，肚臍下腹部沿時(shí)針方向按摩約200次?；螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法:下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。

痛經(jīng)如何烹飪

1、運(yùn)動(dòng)烹飪方法

(1)加強(qiáng)體育鍛煉:特別是體質(zhì)虛弱的人，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以協(xié)助輕度運(yùn)動(dòng)，如散步。

(2)練習(xí)瑜伽體操:我們平時(shí)多做瑜伽可以緩解生理痛。例如，彎膝跪下，坐在腳后跟上，額頭貼在地上，雙臂靠在身體兩側(cè)伸直。你也可以嘗試不同的姿勢，最好找到最舒適的。

2、熱敷烹飪方法

(1)保持身體溫暖:非常時(shí)期，保持身體溫暖非常重要，特別是對抽搐和充血的骨盆部位。

（2）多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

3、飲食調(diào)理方法

（1）保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

(2)平時(shí)不要吃含有咖啡因的食物。因?yàn)檫@樣的食物神經(jīng)緊張，生理日不舒服的癥狀，咖啡中含有的油脂也刺激小腸。

(3)在牛奶中加入蜂蜜:每天晚上睡覺前喝一杯加入蜂蜜的熱牛奶，可以緩解痛經(jīng)的痛苦，效果很好。

（4）香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

（5）注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。痛經(jīng)不能看西醫(yī)，看中醫(yī)，生活中的烹飪也要避免平時(shí)吃冷食，特別是不能吃冰。生理期更不用說了，不要沾冷水。的雙曲馀弦值。痛經(jīng)主要是由于寒冷引起的，由于寒凝血滯，經(jīng)期不暢會(huì)引起疼痛。平時(shí)注意保溫，減少寒冷的食物，來月經(jīng)時(shí)煮生姜紅糖水喝，介紹有效的東西，月經(jīng)期間腹部貼上月經(jīng)一定會(huì)舒適的TP，熱痛很快就會(huì)緩和，持續(xù)幾次就會(huì)完全好起來。

4、日常生活烹飪方法

(1)平時(shí)要注意保溫，不要讓腳感冒。每次來月經(jīng)前四五天每天喝兩杯紅糖水，持續(xù)到月經(jīng)第二天。相信有三四個(gè)月痛經(jīng)就會(huì)緩解很多，相信我沒錯(cuò)的。

(2)痛經(jīng)患者除了尋求醫(yī)生的診治外，平日的自我烹飪也很重要，自我烹飪的原則是改善體質(zhì)，提高身體的抵抗力。針對這一點(diǎn)，在日常生活中要注意規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠和愉快的心情。說起來簡單，您做到了嗎？

5、藥物烹飪方法

(1)服用維生素類藥物:b族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，減輕腹痛。當(dāng)然，對于生理痛不能緩和的女性，必須馬上去婦科就診。

(2)適當(dāng)服用止痛藥:經(jīng)痛開始時(shí)，可服用芬必得、阿托品片、穩(wěn)定片等一定量的止痛藥。效果好的止痛藥20-30分鐘后立即起效，持續(xù)12小時(shí)不疼。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。

6、按摩烹飪方法

(1)、用手指或掌根揉背腰胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，揉兩側(cè)肌肉和相關(guān)脊柱、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴位

(2)用拳頭輕輕敲背腰部壓痛處

(3)用手指揉腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、巨大等穴位

(4)用手指按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴位。

痛經(jīng)食療

1、艾葉生姜煮雞蛋:取艾葉10~15克，生姜15~20克，雞蛋2~3個(gè)，加入艾葉、生姜、雞蛋(帶殼)一定量的水煮，雞蛋煮后，去除蛋殼，加入剛才的湯煮，15分鐘后雞蛋和湯一起吃該方法用于感冒引起生理痛的患者。

2、姜人紅糖湯:取干姜20克、紅糖20克、棗20克、棗核、干姜切片、紅糖放入水中煎湯服用，每天服用2次。次方法亦是用于受涼引起的痛經(jīng)。

3、黑豆蛋酒湯:取黑豆50克、雞蛋2個(gè)、大豆100克、黑豆、雞蛋加入適量的水用小火煮，雞蛋煮好后，去蛋殼煮，最后加入大豆酒，10分鐘后喝湯吃雞蛋。該方法用于素體氣血虛弱的痛經(jīng)患者。

痛經(jīng) 食療

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