導(dǎo)致痛經(jīng)的常見因素有哪些？哪些措施可以遠(yuǎn)離痛經(jīng)？

女性疾病編輯博禾醫(yī)生

209次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-02-24 14:05:51

痛經(jīng)是一種不正常的情況，它主要是在女性月經(jīng)前后會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，我們要清楚它出現(xiàn)的原因，而且在日常的生活當(dāng)中也要重視預(yù)防的方法。

引起痛經(jīng)的因素

1、子宮因素。子宮發(fā)育不良所導(dǎo)致的子宮頸狹窄，子宮極度前屈或是后屈，可阻礙血液流通；此外子宮內(nèi)肌肉活動增強(qiáng)，可以使子宮肌肉痙攣或者張力過度增加，子宮血流量減少，子宮缺血，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

2、神經(jīng)與神經(jīng)遞質(zhì)因素。據(jù)Chen等報(bào)道，通過腹腔鏡行骶前交感神經(jīng)切除術(shù)治療原發(fā)性痛經(jīng)，效果良好，其原理是切斷了來自于子宮頸、子宮及輸卵管近端向脊柱的神經(jīng)傳導(dǎo)。該研究證實(shí)了神經(jīng)和神經(jīng)傳遞在原發(fā)性痛經(jīng)中的作用[3]。

3、內(nèi)分泌因素。子宮內(nèi)膜內(nèi)、血液中的前列腺合成和釋放，以及泌乳素含量的提高，會刺激子宮肌肉的收縮，使子宮肌肉處于缺血、缺氧的狀態(tài)，造成疼痛。除此之外，血管加壓素、催產(chǎn)素的升高還會作用于子宮肌細(xì)胞，加強(qiáng)動脈壁平滑肌的收縮，減少子宮血流量，加重痛經(jīng)癥狀。

4、情志因素。精神緊張和神志抑郁是引起原發(fā)性痛經(jīng)的兩個(gè)重要因素。根據(jù)中醫(yī)知識，情志不好，精神抑郁，氣郁不好，血行不暢，堵塞子宮，沖突，不通則通，生理痛。

生理痛的原因

1、工作壓力大:長期過載的工作，女性神經(jīng)一直處于緊張環(huán)境中，女性對疼痛過于敏感。

2、精神緊張脾氣大:很多女性都有這樣的感覺，每次興奮生氣，都會感到無聊、呼吸困難等。原因是人一發(fā)脾氣，體內(nèi)就會釋放毒素。這種毒素可以在一秒鐘內(nèi)殺死一頭牛。它不僅速人體的血液，還可以改變體內(nèi)的正常機(jī)制，使疼痛加劇！

3、休息時(shí)間不規(guī)則:白領(lǐng)工作繁忙，生活休息日夜顛倒，過度勞累有時(shí)發(fā)生。這是月經(jīng)不調(diào)的重要原因。

4、穿著美麗:到了冬天，很多女孩子還穿著薄薄的衣服，貪婪的不要溫度。但是，逐漸發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不能按時(shí)來，有時(shí)一個(gè)月以上或兩個(gè)月以上來一次，量也比以前少得多，伴隨著嚴(yán)重的生理痛，疼痛嚴(yán)重時(shí)嘔吐。實(shí)際上，女性經(jīng)期寒冷，骨盆內(nèi)血管收縮，卵巢功能紊亂，月經(jīng)量過少，閉經(jīng)。

5、飲食習(xí)慣差:白領(lǐng)工作壓力大，思考過度，生育遲緩，沒有時(shí)間好好吃飯，盲目減肥，喜歡重味等，是月經(jīng)失調(diào)的原因。

6、內(nèi)向偏僻:剛到生育年齡的女性，長期處于壓力下，過度恐怖、悲傷、生活環(huán)境的突然變化、強(qiáng)烈的懷孕愿望和激烈的思想斗爭等，可以影響卵巢的功能，使卵巢不分泌女性雌激素和排卵，月經(jīng)紊亂。研究表明，焦慮、內(nèi)向、偏僻、思考性格、卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易停止月經(jīng)。

7、愛好煙草:煙草中的一些成分和酒精可以月經(jīng)相關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。吸煙過量飲酒的女性中，25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)去醫(yī)院就診。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

痛經(jīng)預(yù)防措施

1、飲食均衡：不要因?yàn)闇p肥而忽略正餐，吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會導(dǎo)致腹部脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中含有的咖啡因可能會使人神經(jīng)緊張，引起月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡堿。此外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小腸。

3、禁酒：若女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，酒精將加重此問題。不要喝酒。如果不能喝的話，必須限制在1~2杯酒之間。

4、勿使用利尿劑：許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但其實(shí)利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。女性不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

5、適當(dāng)運(yùn)動:特別是月經(jīng)來臨前夕，女性可以散步或進(jìn)行其他適當(dāng)運(yùn)動，月經(jīng)來臨時(shí)的不快感減輕。

6、避免憤怒:女性在生理日期間，要學(xué)會烹飪自己的感情，避免感情起伏過大、悲傷、憤怒。

7、注意保溫:抽搐和充血的骨盆部位要做保溫工作，日常盡量不穿背衣，保持腰、腹、腳的溫度。

痛經(jīng)

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