痛經(jīng)是什么地方痛？生理期疼痛怎么緩解

女性疾病編輯博禾醫(yī)生

154次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-02-28 11:22:50

生理痛是異常的情況，主要是女性月經(jīng)前后出現(xiàn)的現(xiàn)象，我們要重視，特別要注意日常生活習(xí)慣，生理痛后也要注意迅速緩和。

生理痛通常是哪里痛

生理痛是最常見的婦科癥狀之一，生理前后或生理日出現(xiàn)下腹痛、膨脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性2種，原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)的90%以上的繼發(fā)性痛經(jīng)是指骨盆器質(zhì)性病引起的痛經(jīng)。

生理痛的癥狀

1、原發(fā)性生理痛在青春期很常見，經(jīng)常在初潮后1~2年內(nèi)發(fā)病。

2、疼痛多自月經(jīng)來潮后開始，最初出現(xiàn)在月經(jīng)前12小時(shí)，月經(jīng)第1天疼痛最劇烈，2~3天后緩和。疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射到腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。

3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。

4、婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。

痛經(jīng)緩解方法

1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)：月經(jīng)來臨，是少女進(jìn)入青春期的標(biāo)志。極少數(shù)少女對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象不了解，發(fā)生恐怖、緊張等心理變化，在這些心理變化過于持續(xù)的刺激下，容易引起內(nèi)分泌紊亂、血行不暢，引起生理痛。因此，掌握相關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)是緩解痛經(jīng)的首要因素。

2、生活起居要有規(guī)律:女性在生活和工作方面要合理安排，遵循一定的規(guī)律。平時(shí)，女性不應(yīng)該貪婪生冷食品，不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間住在寒濕的地方，不應(yīng)該過度勞累或放松。在月經(jīng)期間，有必要避免冷刺激、雨水、劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。

3、保持溫暖:保持身體溫暖，加快血液循環(huán)，松弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分，多喝熱藥草茶和檸檬汁，腹部也可以放置熱墊和熱水瓶，一次幾分鐘。

4、禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題，勿喝酒，如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

5、適度運(yùn)動(dòng):特別是月經(jīng)來臨前夕，生理痛的烹飪措施是走路或從事其他適度運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間舒適?？梢赃x擇乒乓球、慢跑、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)方式。

6、服用止痛藥:經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶和食物一起服用止痛藥。止痛藥約20-30分鐘后生效，持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。

7、灸法:選擇三陰交、足三里等穴位，將艾條懸掛在距穴位3cm左右的高度，局部溫暖無燒傷。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

8、按摩法:病用雙手掌摩擦，直到發(fā)熱，肚臍下腹部沿時(shí)針方向按摩約200次?；蛘呷嗳?、三陰交穴，各一分鐘。

9、熱敷法:下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。用加熱的中藥加熱，活血通絡(luò)、通氣止痛效果更好。

痛經(jīng) 生理期

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