卵巢早衰的原因要明確十個(gè)小把戲的預(yù)防效果

女性疾病編輯博禾醫(yī)生

114次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-25 10:55:07

卵巢早衰是女性疾病，對(duì)患者也有嚴(yán)重的危害性，特別是明確疾病的原因，在日常生活中預(yù)防的同時(shí)，必須全面認(rèn)識(shí)其重要性。

卵巢早衰的原因

1、減肥無度

女性通過減肥和吃素達(dá)到減肥目的是最不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥的女性必須學(xué)習(xí)科學(xué)的減肥。盲目減肥和長期飲食，營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。人體蛋白質(zhì)不足會(huì)影響垂體功能，促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退萎縮。女性體內(nèi)脂肪低于一定比例時(shí)，也會(huì)影響月經(jīng)，月經(jīng)紊亂或月經(jīng)停止，卵巢排卵障礙引起不

2、與生育情況有關(guān)

首先與第一次懷孕的年齡有關(guān)。也就是說，第一次懷孕的年齡越大，閉經(jīng)越早。此外，哺乳時(shí)間越長，更年期越晚。另外，口服避孕藥的時(shí)間越長，閉經(jīng)越晚。

3、生活習(xí)慣

每周吃魚、蝦2~3次的女性，閉經(jīng)年齡晚的多年持續(xù)喝牛奶的女性，牛奶量多，持續(xù)時(shí)間長，閉經(jīng)晚的不鍛煉身體的女性，閉經(jīng)年齡早的被動(dòng)吸煙越多，時(shí)間越長，閉經(jīng)越早。

4、與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)

卵巢早衰也與月經(jīng)初潮和生育狀況有關(guān)，月經(jīng)初潮越早的女性，閉經(jīng)年齡也越早。第一次懷孕的年齡越大，閉經(jīng)越早。此外，哺乳時(shí)間越長，更年期越晚。另外，口服避孕藥的時(shí)間越長，閉經(jīng)越晚。

5、長期接受計(jì)算機(jī)放射線

的研究表明，計(jì)算機(jī)放射線會(huì)影響卵子的質(zhì)量，但完全避免計(jì)算機(jī)放射線是不可能的。很多人認(rèn)為更換液晶面板可以遠(yuǎn)離計(jì)算機(jī)的放射線，但實(shí)際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

6、常吃煎蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。在煎雞蛋的過程中，很多生物活性分解產(chǎn)物的形成，如膽固醇氧化物等。這些產(chǎn)物具有較大的細(xì)胞毒性作用，特別影響女性卵巢組織的親和性，成為癌癥、腫瘤的誘發(fā)劑，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

7、患有自身免疫性疾病

如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，體內(nèi)免疫系統(tǒng)可能會(huì)誤將卵巢組織內(nèi)的生殖細(xì)胞作為外來異物殺傷、破壞。

預(yù)防卵巢早衰

1、繼續(xù)喝牛奶，多吃蝦和新鮮水果和蔬菜。不要吃油炸食品，不要喝太多咖啡、濃茶和酒。

2、保證睡眠。良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天至少應(yīng)該睡7到8小時(shí)。有些女性長期睡眠不足，加班、派對(duì)、泡沫、通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。

3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平靜的心情可以延緩卵巢早衰。

4、規(guī)律的房事不僅是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效劑，也是女性最好的美容劑。因此，女性要有規(guī)律的愉悅的房事生活。

5、減少人工流產(chǎn)。一些年輕女性錯(cuò)誤地認(rèn)為人流只是對(duì)肉體的損傷和疼痛，沒有意識(shí)到之后引起的體內(nèi)激素變化對(duì)人體的影響。

6、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)化，卵巢早衰緩慢發(fā)生，有發(fā)展過程。

7、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)?，F(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這需要女性掌握良好的心情，學(xué)會(huì)消除不良情緒。

8、科學(xué)減肥。眼下減肥已成一種時(shí)尚，女性在節(jié)食過程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

9、瑜伽保養(yǎng)。這些是很多女性最為常見的保養(yǎng)工作，而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法，通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，在搭配健康的呼吸節(jié)奏，這不僅能夠疏通女性器官的氣血循環(huán)，幫助調(diào)整女性荷爾蒙的分泌。