五個(gè)原因使陰道松馳的七種方法收緊陰道
女性疾病編輯
博禾醫(yī)生
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陰道是女性身體的重要部分，它也需要我們?cè)谌粘Ｉ钪芯恼疹?，特別是對(duì)于陰道松弛的情況，我們也需要預(yù)防，主要是平時(shí)做陰道保健。
陰道松動(dòng)的原因
1、彈性纖維破損:陰道彈性由彈性纖維決定。陰道松弛患者彈性纖維斷裂，損壞陰道彈性纖維網(wǎng)是導(dǎo)致陰道松弛的最主要原因。
2、妊娠和分娩：分娩的時(shí)分由于胎頭進(jìn)入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關(guān)的支持構(gòu)造，以及支持子宮各個(gè)韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產(chǎn)程停頓遲緩、不順利的狀況下，由于胎頭長(zhǎng)時(shí)間的壓榨，加上產(chǎn)鉗或者胎頭吸收器的助產(chǎn)等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相關(guān)支持的韌帶變得松弛。
3、慢性疾病、體質(zhì)弱、瘦人:這樣的女性肌肉、筋膜、韌帶等結(jié)構(gòu)也松弛，陰道松弛也惡化了。
4、年齡增長(zhǎng):女性陰道松弛的原因是什么樣的女性隨著年齡的增長(zhǎng)雌激素的程度而下降，肌肉、筋膜、韌帶和相關(guān)支持結(jié)構(gòu)變形，肌肉張力下降，筋膜變薄，同時(shí)陰道粘膜萎縮，陰道松弛越來(lái)越嚴(yán)重。
5、多次人流:人流、藥流后的女性，下陰發(fā)生“兩次突變”:女性在妊娠初期，陰道和骨盆肌肉松弛。人流、藥流時(shí)，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而彈性減弱，陰道松弛術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內(nèi)壁。
陰道松弛預(yù)防措施
1、平時(shí)避免性生活頻繁或激烈:隨著現(xiàn)代人思想的開放，過(guò)早同居，頻繁的性生活會(huì)對(duì)陰道造成損傷，如果不能及時(shí)維護(hù)、護(hù)理，就會(huì)逐漸松弛。但是如果可以避免這種情況出現(xiàn)，就可以大大的預(yù)防飲食變松。
2、產(chǎn)后下面松弛了可預(yù)防：陰道本身有一定的修復(fù)功能，除了避免在分娩中加重陰道損傷外，還應(yīng)科學(xué)地坐月子，做一些有益的鍛煉如縮肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等，幫助陰道恢復(fù)。
3、注意補(bǔ)充維生素B2：日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補(bǔ)充人體的能量及修復(fù)能力。同時(shí)，多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補(bǔ)充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復(fù)。
4、不管有沒(méi)有松弛都可以堅(jiān)持做縮陰運(yùn)動(dòng)：對(duì)于不知道女人下面松弛了怎么辦？的女人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期堅(jiān)持縮陰運(yùn)動(dòng)，不但可以縮陰，還可以預(yù)防陰道變松，一般成年女性都可以做。不過(guò)需要注意的是運(yùn)動(dòng)縮陰不能盲目做，除了要掌握住縮陰方法以外還需要適度。
5、注意陰道衛(wèi)生，有助于陰道恢復(fù):十女九炎，女性不注意陰道衛(wèi)生，容易引起婦科疾病，不利于陰道肌肉恢復(fù)，平時(shí)注意陰道衛(wèi)生，用溫水清洗外陰，更換衣服等保持陰道健康
6、選擇專業(yè)的收縮產(chǎn)品，選擇專業(yè)的收縮產(chǎn)品:詢問(wèn)女性下面松弛的女性，希望立即有效地收縮，上述方法對(duì)收縮有用，也可以預(yù)防陰道松弛，但需要長(zhǎng)期持續(xù)，收縮產(chǎn)品的作用是安全快速地幫助女性擺脫下面松弛的煩惱
7、把握收縮時(shí)間，及時(shí)收縮:如果女性下面松弛的問(wèn)題不能及時(shí)解決，就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，收縮必須及時(shí)，最好在不發(fā)生陰道松弛的問(wèn)題之前開始預(yù)防。
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專家觀點(diǎn)
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