女人胸大貌美全靠雌激素吃什么能補？
女性疾病編輯
博禾醫(yī)生
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雌激素在女性一生中起著非常重要的作用。有句話說：女人貌美、胸大、年輕全靠雌性激素。此話雖然有點夸張，但足以見得雌性激素對女人來說是多么的離不開，是任何其他激素都不能替代的。雌激素不足的女性會發(fā)生什么樣的變化呢？
雌激素不足的幾個表現(xiàn)
一、老化
為什么人老了，老化了，特別是女性老化得更快。女性45歲以后進入更年期，卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，身體開始老化。例如，骨折松弛，身高縮短，駝背的皮膚失去彈性，皮膚暗淡無光澤……這些都是從外部可以觀察到的表現(xiàn)。
二、焦慮易發(fā)脾氣
缺乏雌激素的女性，性格也會發(fā)生很大變化，容易焦慮，喜歡發(fā)脾氣，喜歡發(fā)脾氣，無常，無法控制自己的感情，也有螞蟻爬上去的感覺。
三、肥胖
有句話叫中年肥，為什么年紀大了，不怎么吃都容易肥胖？這是因為人體的身體功能下降，新陳代謝慢。對于女性來說，中年發(fā)福的另一個重要原因是雌激素減少，有研究表明雌激素水平下降后，身體的新陳代謝也會變慢，容易積累脂肪。
四、陰道干燥，月經(jīng)不調(diào)
雌激素不足，最直接的影響是女性陰道干燥，生殖泌尿系統(tǒng)萎縮，月經(jīng)減少。會影響女性的身體，也會影響夫妻生活。
吃什么可以補充雌激素？
雌激素對女性這么重要，缺了該怎么補呢？婦科醫(yī)生有這幾點建議：
一、可以在醫(yī)生的指導下適當?shù)难a充激素來緩解癥狀；如果因為激素缺少導致骨質疏松，可以適當?shù)难a充多種維生素還有鈣、磷，以減輕癥狀和不舒服。
二、多吃豆制品。豆制品可以調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6。例如，大豆本身含有植物雌激素，女性可以每天喝一杯豆?jié){者吃豆腐。另外，含有植物雌激素的植物有葛根、阿麻種子等，這些食物可以適當添加到我們的日常飲食中。
三、各種新鮮的蔬菜水果。維生素c和維生素e具有抗氧化和防止老化的功能，維生素含量高的食物是新鮮蔬菜和水果，水果有調(diào)節(jié)雌激素失調(diào)的作用，因此我們?nèi)粘ｏ嬍呈卟怂夭豢缮?，每天蔬菜攝取300-500克，水果每天200-350克。
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