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身子虛，手腳冰涼，失眠，氣色也很差，那一般就是你腎虛了，我們可以通過喝一些補腎的粥來調(diào)理。蓯蓉羊肉粥，用30g的肉蓯蓉，瘦一點的羊肉大概250g、小米，把蓯蓉洗干凈切成片，然后和羊肉一起熬，熬的大概7-8成熟的時候，再把大米、小米都行，放進適量的米熬成粥以后，適當加點油鹽調(diào)一下味，口感又好又可以補益脾腎。