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少女的初潮有什么前兆？初潮必知的十項維護技術(shù)

青春期教育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #少女 #初潮

初潮是每個女孩都要經(jīng)歷的一件事，如果能知道初潮的前兆，做好準備工作，就能降低初潮所帶來的負面影響，下面我們就一起來了解下少女初潮的前兆。

少女初潮前兆

1、胸部發(fā)育:通常，女孩初潮出現(xiàn)在胸部發(fā)育后兩年，青春期的女孩自己要注意觀察，了解更多的生理常識。

2、突然變高:女孩到了青春期后，每半年測量一次身高和體重，身高和體重突然增加的話，這半年的初潮有可能來臨。

3、腹部疼痛:女性在初潮前夕可能會發(fā)生腹部疼痛，偶爾會發(fā)生異常疼痛，沒有其他不舒服的情況，最近必須注意初潮的到來。

4、白帶狀況:秘密部位像蛋白一樣透明，無色無味，有點粘稠的液體，即白帶，正常的生理現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)白帶的顏色是紅色或棕色，或者有少量的血統(tǒng)，這2~3天后有初潮。

少女知道月經(jīng)初潮的維護知識

1、了解生理常識。青春期的女性應(yīng)該知道生理常識，避免對月經(jīng)產(chǎn)生恐懼和不正確的認識。月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，不必擔心，加重自己的心理負擔。

2、避免接觸冷水。經(jīng)期一定要注意保暖，尤其是下肢保暖，不要接觸冷水，不能下水游泳等，否則易引發(fā)月經(jīng)不暢，影響排血，落下病根，且容易著涼，感冒。

3、更換衛(wèi)生。不要為了便宜而使用劣質(zhì)衛(wèi)生巾。無論經(jīng)量如何，建議每隔4小時更換一次，以免細菌在潮濕的環(huán)境中繁殖。

4、保持陰部清潔。每天用溫水擦外陰，不要坐浴、洗澡等，以免污水流入陰道引起感染。

5、忌劇烈體育運動。來例假的時候可以適量的散散步，但時間不宜太長，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

6、休息。保證充足的睡眠時間，不要熬夜，多注意休息，保持體力。

7、禁止刺激的食物。特別是不能吃辣和冷的食物，會刺激子宮影響月經(jīng)的正常。

8、注意營養(yǎng)調(diào)配。飲食的營養(yǎng)要全面，盡量吃不同種類的食物，多注意喝溫水，紅糖水等等，緩解腹痛等不適。

9、飲食方面。低鹽可以減輕身體浮腫，減少辣味，保持味道清爽，多吃維生素、鎂、鋅豐富的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，還要多吃粗糧、豆類、水果，少吃高糖、高脂肪、咖啡因食品，適當避免生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便流暢，吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、棗煮雞蛋，加強造血功能。

10、實際上生理期間可以洗頭或洗澡，但不能用溫水用冷水洗。另外，洗完頭后，必須盡快晾干或用電吹風。畢竟生理期的抵抗力降低，應(yīng)該更加注意保暖，防止著涼。另外洗澡的話最好是淋浴，不宜坐浴或泡澡，避免感染細菌就妥妥噠。

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