少女初潮需要補充哪些營養(yǎng)？

女，11歲 2018-09-16 18:03

病情描述:

少女初潮會引起一系列癥狀，這是缺乏營養(yǎng)的表現(xiàn)，少女初潮需要補充哪些營養(yǎng)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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冷啟剛主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-16 18:51

少女初潮應(yīng)該補鈣，少女月經(jīng)初潮時，卵巢尚未發(fā)育成熟，因而不能充分地分泌雌激素，從而使鈣質(zhì)的吸收利用受阻礙，初潮前后應(yīng)特別注意在飲食中補鈣質(zhì)，以減輕或消除癥狀。多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、奶及豆制品貝類等。此外，在膳食中加入適量食用骨粉，這種骨粉的吸收率很高，對補充鈣很有效。應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻油酸、b族維生素和維生素e等。

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