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女性如何保護(hù)乳房？五招讓女人的乳房挺起來

青春期教育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #乳房 #女人

乳房是集哺乳功能、性感功能和特有的女性美象征為一體的器官，美麗健康的胸部讓每個女性夢寐以求。乳房是女性的胸部器械，為你增加曲線的美麗，使你有魅力，但很多女性受到乳房疾病的侵襲，乳房健康是健康的象征，所以女性要注意保護(hù)乳房，女性怎樣保護(hù)乳房呢？接下來，我將介紹一些保護(hù)乳房的方法，供您參考。

女性如何保護(hù)乳房？

1、注意乳房清潔

女性經(jīng)常洗乳房，特別是乳頭乳暈部，對于先天性乳頭凹陷者來說尤為重要。

2、調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。

3、保持端正的姿勢

端正，保持美麗的體型，特別是不含胸部，要伸直胸部，抬起頭，伸直腹部，伸直膝蓋，使美麗的乳房驕傲，充分展示女性的風(fēng)貌。

4、睡眠規(guī)律

規(guī)律睡眠不僅有助于平衡內(nèi)分泌，還為體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康效果的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量很大，各種激素合作自然能打敗乳腺增生。

5招讓女人乳房挺起來

1、經(jīng)常按摩胸部

通過按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現(xiàn)緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時，還能舒緩部分女性經(jīng)期乳房腫脹不適的癥狀。同時通過手觸按摩，可及時發(fā)現(xiàn)乳房的不正常。

2、保持正常體重

肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素，從患乳腺癌的患者來看，大多數(shù)都是肥胖者，所以女性朋友一定要學(xué)會控制自己的體重。減少高脂肪、高卡路里的食物。

3、每天吃含有維生素e和維生素b族的食物

白菜、菜花、葵花油、菜油和牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每天吃維生素丸。荷爾蒙在乳房發(fā)育和維持豐滿和彈性中發(fā)揮著重要作用，維生素e和維生素b族有利于荷爾蒙的分泌。

4、按胸中穴

按胸中穴，有促進(jìn)雌激素分泌的效果，從內(nèi)到外保養(yǎng)乳房。羊肉中穴位于兩乳頭連接點，心口凹陷。3秒鐘后松手1次，重復(fù)5次即可，每天做，長期堅持有效。

5、補充膠原蛋白

多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)乳房，也不會增肥。

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