高品質(zhì)的性生活有六個標(biāo)準(zhǔn) 提高夫妻性生活質(zhì)量的幾個要點

青春期教育編輯博禾醫(yī)生

956次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-12 19:06:46

高品質(zhì)的性愛，給人以靈魂的喜悅，一生難忘。據(jù)性學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，很多夫妻結(jié)婚20年后，仍有80%的人會經(jīng)?；匚懂?dāng)年那次“完美性愛”。其實，優(yōu)質(zhì)性愛并非可遇不可求，只要向著六個標(biāo)準(zhǔn)積極努力，就能經(jīng)常享受到那美好的時刻。

高品質(zhì)性愛有6個標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)1

至少2次浪漫接觸。對于女性來說，性愛不是從寬衣解帶開始的，而是從和男性取得聯(lián)系的瞬間開始的。英國性愛專家邦尼雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天至少要安排2次浪漫的接觸機會，戀人送小禮物，一起看浪漫的電影，或者在工作間隙發(fā)送戀愛郵件，這些行會增加對性愛的期待，特別是女性

標(biāo)準(zhǔn)二

實現(xiàn)三個純、靜、純。雅各布森博士說，性愛前要床清潔，環(huán)境安靜，心清潔。干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質(zhì)床單、大型床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒有噪音，沒有家人的干擾。心靈的清潔是指心不在焉，不要擔(dān)心。

標(biāo)準(zhǔn)三

前戲6分鐘。適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，有助于女性陰道產(chǎn)生分泌物，提高男性勃起硬度。美國密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的性前戲應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四個需求，有趣的話、呼吸接觸、吻和愛撫……時間一般適合6~10分鐘。

標(biāo)準(zhǔn)四

實質(zhì)性愛7-13分鐘。根據(jù)美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員的調(diào)查，實質(zhì)性愛(性器官接觸)最適合7~13分鐘。13分鐘以上，男性的疲勞感增強，體力恢復(fù)困難的7分鐘以下，雙方都有意識地感覺還沒有結(jié)束。

標(biāo)準(zhǔn)五

事后擁抱10分鐘。忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

標(biāo)準(zhǔn)六

避孕措施適當(dāng)。金賽性研究所的一項最新調(diào)查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當(dāng)然，如果你們已經(jīng)決定要個寶寶，那就放松地去享受吧。

提高夫妻性生活質(zhì)量有幾個要點

規(guī)律鍛煉，戒煙限酒

運動對性愛有積極作用。堅持規(guī)律運動的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。如果體質(zhì)變強，功能衰退就會緩和。研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，煙草中的毒素也會抑制功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

堅持補鋅、硒

鋅、硒合力可提高男性精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時間，促進(jìn)精子功能提高免疫力。只有提高精子活力，男性的性能才能維持。醫(yī)學(xué)上推薦50歲以后的男性服用2~3個月的育兒片，有助于促進(jìn)男性精子的生成，提高精子的活性，維持男性的功能。

提高主導(dǎo)性，繼續(xù)性愛