高品質(zhì)的性生活有六個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 提高夫妻性生活質(zhì)量的幾個(gè)要點(diǎn)

青春期教育編輯博禾醫(yī)生

923次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-12 19:06:46

高品質(zhì)的性愛(ài)，給人以靈魂的喜悅，一生難忘。據(jù)性學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，很多夫妻結(jié)婚20年后，仍有80%的人會(huì)經(jīng)?；匚懂?dāng)年那次“完美性愛(ài)”。其實(shí)，優(yōu)質(zhì)性愛(ài)并非可遇不可求，只要向著六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)積極努力，就能經(jīng)常享受到那美好的時(shí)刻。

高品質(zhì)性愛(ài)有6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)1

至少2次浪漫接觸。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)不是從寬衣解帶開(kāi)始的，而是從和男性取得聯(lián)系的瞬間開(kāi)始的。英國(guó)性愛(ài)專(zhuān)家邦尼雅各布森博士在其書(shū)中指出，性愛(ài)前1~2天至少要安排2次浪漫的接觸機(jī)會(huì)，戀人送小禮物，一起看浪漫的電影，或者在工作間隙發(fā)送戀愛(ài)郵件，這些行會(huì)增加對(duì)性愛(ài)的期待，特別是女性

標(biāo)準(zhǔn)二

實(shí)現(xiàn)三個(gè)純、靜、純。雅各布森博士說(shuō)，性愛(ài)前要床清潔，環(huán)境安靜，心清潔。干凈整潔的床品是性愛(ài)的必要前提，棉質(zhì)床單、大型床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒(méi)有噪音，沒(méi)有家人的干擾。心靈的清潔是指心不在焉，不要擔(dān)心。

標(biāo)準(zhǔn)三

前戲6分鐘。適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，有助于女性陰道產(chǎn)生分泌物，提高男性勃起硬度。美國(guó)密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的性前戲應(yīng)該滿足人的視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)四個(gè)需求，有趣的話、呼吸接觸、吻和愛(ài)撫……時(shí)間一般適合6~10分鐘。

標(biāo)準(zhǔn)四

實(shí)質(zhì)性愛(ài)7-13分鐘。根據(jù)美國(guó)賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員的調(diào)查，實(shí)質(zhì)性愛(ài)(性器官接觸)最適合7~13分鐘。13分鐘以上，男性的疲勞感增強(qiáng)，體力恢復(fù)困難的7分鐘以下，雙方都有意識(shí)地感覺(jué)還沒(méi)有結(jié)束。

標(biāo)準(zhǔn)五

事后擁抱10分鐘。忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒(méi)有后戲的性愛(ài)是不完整的。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，給對(duì)方一些稱(chēng)贊鼓勵(lì)，相互清潔一下私處，或者什么也不說(shuō)，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

標(biāo)準(zhǔn)六

避孕措施適當(dāng)。金賽性研究所的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，做好避孕能讓雙方在性愛(ài)時(shí)沒(méi)有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，如果你們已經(jīng)決定要個(gè)寶寶，那就放松地去享受吧。

提高夫妻性生活質(zhì)量有幾個(gè)要點(diǎn)

規(guī)律鍛煉，戒煙限酒

運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛(ài)有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。如果體質(zhì)變強(qiáng)，功能衰退就會(huì)緩和。研究證明，酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度，煙草中的毒素也會(huì)抑制功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

堅(jiān)持補(bǔ)鋅、硒

鋅、硒合力可提高男性精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，促進(jìn)精子功能提高免疫力。只有提高精子活力，男性的性能才能維持。醫(yī)學(xué)上推薦50歲以后的男性服用2~3個(gè)月的育兒片，有助于促進(jìn)男性精子的生成，提高精子的活性，維持男性的功能。

提高主導(dǎo)性，繼續(xù)性愛(ài)

25~29歲的男青年，51%看到妻子的裸體會(huì)想到性，但到了45歲，這個(gè)數(shù)字只下降了40%。研究表明，60歲以上的男性性欲者達(dá)到90.4%，54.7%的人有強(qiáng)烈的要求。中年夫婦不僅要在性沖動(dòng)時(shí)做愛(ài)，還要故意，提高自主性，互相體諒。

要控制速度

年輕人的性生活速度快，力量充足，很快就能產(chǎn)生快感，但中年后，無(wú)論男女，快感都會(huì)變慢。因此，男性們?cè)谔崛r(shí)不能太快。每次積累力量，都會(huì)達(dá)到高潮。

夫妻性生活夫妻

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