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性生活的最佳頻率是多少 性生活質(zhì)量取決于這6點(diǎn)

青春期教育編輯 博禾醫(yī)生
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和諧的性生活對夫妻感情,生理及心理上都有極大的好處,但做愛是一項(xiàng)很耗體力的“運(yùn)動(dòng)”,年輕夫婦不要沉溺其中了,造成過度疲勞,對身體的損耗不要過了哦。通常來說,性生活的頻度不僅僅和身體狀態(tài)有關(guān),和年齡,地區(qū)差異也是有很大關(guān)系的。有些新婚夫婦在蜜月里幾乎每天都有愛,其中新婚之夜,連續(xù)交往4~5次,即使白天也要關(guān)門做愛,但也要適當(dāng)節(jié)制,不要過度。

研究室調(diào)查顯示,男性性生活的次數(shù)一般隨年齡的增長而減少,22-25歲期間,每周3次32-35歲,每周2次41-45歲,每周1次。當(dāng)然,這只是一個(gè)平均數(shù)。每個(gè)年齡段的差別很大,有的人一天多幾次,有的人一個(gè)月少一次。

正常情況下,雙方只要身體沒有不適感,身體沒有心臟病相似的情況,就可以生活,不必過于敏感的性生活頻率。

所謂勉強(qiáng),女性中是指屈從于男方的性要求;在男性中則是:本來不那么想過性生活,卻靠著看黃色書刊或錄象來"激發(fā)"自己,甚至強(qiáng)行手淫,以便投入性生活。這是相當(dāng)有害的,因?yàn)槟行栽诿恳淮紊渚院?,都?huì)在一段或短或長的時(shí)間內(nèi)不再產(chǎn)生性反應(yīng)。它是對男人的一種自然保護(hù)。

性生活頻率正常

什么頻率正常性生活頻率?這是第二天早上是否精神飽滿,身心愉快。性交后的第二天或幾天內(nèi),如果發(fā)生以下情況,找不到其他原因,可以認(rèn)為過度,應(yīng)該受到限制。

沒有精神,對生活疲憊、昏迷。腰部酸軟,全身乏力,頭暈,眼睛出現(xiàn)金星。容易出虛汗,失眠多夢,不易入睡。沒有胃口,胃納欠佳,并有輕度惡心感。

性生活質(zhì)量需要保證

1、充分睡眠。多項(xiàng)研究證明,良好充分的睡眠是提高性能的主要方法。另外,如果睡得好,人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會(huì)更加敏感。大腦接受性刺激后,積極反饋。

2、飲食均衡。健康的飲食習(xí)慣會(huì)改善血管狀況,從而提高向生殖器供血的能力。另外,均衡的營養(yǎng)可以降低男性膽固醇水平,緩解動(dòng)脈硬化,改善性欲低下的問題。

3、控制血壓。男性血壓高,容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化,對勃起功能和性反應(yīng)有很大影響。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證,但在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)也很講究。例如,騎自行車不值得推薦。不管男女,長期騎車都會(huì)嚴(yán)重壓迫會(huì)陰部。對男性來說,可能誘發(fā)勃起功能障礙;對女性來說,可能出現(xiàn)會(huì)陰部麻木,對性愛的感受也會(huì)大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不錯(cuò)的選擇,適合大多數(shù)人。

5、慎重使用藥物。不少藥物,如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥,都會(huì)影響人們的性欲和性表現(xiàn)。患者在使用的時(shí)候,要密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律,如果出現(xiàn)問題,要及時(shí)咨詢醫(yī)生,選擇其他藥物治療,爭取將藥物對性能的影響降到最低。

6、戒煙戒酒。嗜煙嗜酒可能會(huì)使腦中樞神經(jīng)麻木,對各種外部刺激的反應(yīng)明顯減緩。性生活中性刺激反應(yīng)遲鈍,男性早泄、女性高潮遲緩等其他功能障礙。

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