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嬰幼兒不應(yīng)該喝冷飲 飲料有寒熱該怎么選

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #幼兒 #嬰幼兒

面對(duì)超市的各種飲料，人們選擇的時(shí)候，大多是根據(jù)味道來(lái)的。其實(shí)飲，飲料也分為寒性和熱性。只有根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，才能健康飲用。

溫性或熱性飲料主要有山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等主要原料制成的果汁溫性或熱性碳酸類飲料中，只有可樂(lè)是溫性的咖啡和咖啡是主要的

寒冷或涼爽的飲料有香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等主要原料制成的果汁寒冷或涼爽的蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁涼爽的茶飲料中綠茶涼爽

性質(zhì)平和的飲料有以下幾種，以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁性味平和的烏龍茶不冷不熱，是中性茶飲料的蔬菜汁中常見(jiàn)的胡蘿卜汁性味平和的牛奶茶等各種牛奶

既然知道飲料有寒熱，該怎么選呢？

性味平和的飲料在飲用時(shí)沒(méi)有太多的禁忌；凡是被舌質(zhì)紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”癥狀困擾的朋友，最好少飲熱性或溫性的飲料。對(duì)于那些平素常表現(xiàn)為怕冷、怕風(fēng)、多汗、小便清冷的虛寒體質(zhì)者則不宜過(guò)多飲用涼性或寒性的飲料，否則不僅會(huì)加重上述不適，嚴(yán)重者甚至還會(huì)出現(xiàn)腹痛甚至腹瀉。另外，女性生理期、新產(chǎn)婦、感冒者、老年人和嬰幼兒不應(yīng)該喝冷飲和寒飲。

此外，大家在選擇飲料時(shí)還要根據(jù)自己的個(gè)體需要來(lái)選擇，如教師、播音員等常受到咽干、咽癢等急慢性咽喉炎的困擾，對(duì)這部分人群來(lái)說(shuō)，綠茶、梨汁就不錯(cuò)；良好的記憶力是學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率的重要保障，蘋果汁就特別適合學(xué)生食用，蘋果中所含的鋅，可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力；柑橘、草莓、獼猴桃汁中均含有大量的維生素C，特別適合免疫力低下，常感冒的人群食用；對(duì)于整日與電腦為伴的朋友，視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A會(huì)被大量消耗掉，這時(shí)便會(huì)感到眼睛干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降，經(jīng)常喝點(diǎn)木瓜汁和胡蘿卜汁則是不錯(cuò)的選擇。

需要提醒是不要在飽餐后喝飲料，應(yīng)選擇在兩餐之間或飯前20—30分鐘飲用。

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