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笑能養(yǎng)肺嗎？秋天養(yǎng)肺要做三件事

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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秋天的意思一天比一天濃，秋天是滋養(yǎng)的季節(jié)，白露后的季節(jié)，滋養(yǎng)以清潤為主，滋養(yǎng)肺是這個(gè)時(shí)間補(bǔ)充的主題。秋天特別注意養(yǎng)肺，呼吸系統(tǒng)慢性疾病在這個(gè)季節(jié)容易復(fù)發(fā)。如果你能堅(jiān)持做一些肺部保健操，然后結(jié)合保健和烹飪，冬天不容易生病。秋天養(yǎng)肺該怎么辦？讓我們一起調(diào)查一下。

笑可以養(yǎng)肺

你沒錯(cuò)。平時(shí)笑對肺也有很多好處。不同程度的笑聲對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

運(yùn)動健肺

運(yùn)動鍛煉對身體各個(gè)器官都有好處。秋天運(yùn)動有健肺的功效，可選擇一些能提高抗旱鍛煉的有氧運(yùn)動，如登山、冷空氣浴、秋冬泳等。

體制弱的人，也可以選擇以下方法運(yùn)動健肺。晚飯1~2小時(shí)，先慢走10~15分鐘，站立后全身放松，雙眼向前平視，雙腳向肩寬，雙掌向上，放在肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時(shí)放松，每天練習(xí)30分鐘，有助于減肥。

飲食潤肺

秋天晝夜溫差變大，干燥的氣候和惡化的陰氣，注意潤肺，除了多喝水外，還可以多吃濕潤的蔬菜來防止干燥、潤肺。秋天常見的悉尼、百合、柑橘、葡萄、柚子、石榴是很好的選擇。

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