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堅持五條法則有效緩解乳房下垂

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #乳房 #緩解

每個女人都想擁有堅挺健碩的乳房，但隨著歲月的流逝，這一最能體現(xiàn)女性特征的寶物卻漸漸松沓下垂，不再豐滿挺拔。這讓無數(shù)女人心酸。

乳房下垂一般有四個原因:

一個是韌帶松弛。

二是重量過大。在生活中，哺乳后停止后，由于荷爾蒙水平下降，乳腺泡管、腺體和脂肪組織萎縮，皮膚和支撐組織多，乳房下垂的人變老后，各種功能減退，內(nèi)分泌功能也下降。此時出現(xiàn)的乳房下垂是由皮膚、支持組織、脂肪和腺體明顯退化、萎縮引起的。

三是肥胖乳房，重量大，一般下垂程度不同

四是減肥速度過快，乳房內(nèi)脂肪組織和皮膚松弛。

對于防止老化引起的乳房下垂，平時的保健很重要，從少女時代開始必須做作業(yè)，從乳房開始發(fā)育時也必須加倍保護。

1、選一款合適的內(nèi)衣

從醫(yī)學(xué)角度上，醫(yī)生給OL們的建議是：選擇一款好的內(nèi)衣，彈性良好的內(nèi)衣、透氣度高、合適的內(nèi)衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強鍛煉胸部肌肉的，但是，對防治胸部下垂其實作用并不是十分顯著。

2、姿勢調(diào)整

專家建議職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭走路時挺直背部睡覺時采用仰臥位或側(cè)臥位置，不要俯臥位深呼吸。這些都有利于預(yù)防使用電腦過久引起的胸部下垂。

3、注意睡眠姿勢

尤其不能趴著睡覺，最好取仰臥位。

4、多吃高蛋白食物

脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

5、避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡

否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫最好是27度左右。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

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