五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

身體七大器官會(huì)過期嗎?

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
140次瀏覽

關(guān)鍵詞: #身體 #器官

人的身體就像幾個(gè)部件構(gòu)成的機(jī)器,每個(gè)部件都有使用期限,身體的器官也一樣,有保質(zhì)期,隨著歲月的流逝變質(zhì)到過期。

1、腦

隨著年齡的增長,腦中神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量逐漸減少。我們來到人世時(shí),神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量達(dá)到了1000億個(gè)左右,但從20歲開始逐年下降。到了40歲,每天以1萬個(gè)速度減少,影響記憶力、協(xié)調(diào)性和大腦功能。

對(duì)策:小跑運(yùn)動(dòng)健腦

大腦疲勞或暫時(shí)精神模糊時(shí),最好的辦法是跑步。加拿大多倫多大學(xué)健康專家萊斯提出的妙計(jì)是在室外跑一會(huì)兒。他就此問題對(duì)很多人作了長期觀察,并做了有關(guān)的實(shí)驗(yàn),證實(shí)大腦疲勞時(shí),跑步最有效,可使腦功能恢復(fù)到58%,而吃藥只能恢復(fù)到40%---50%。

2、眼睛

眼睛是我們與外界聯(lián)系最有利的“開關(guān)”,正常人80%以上的信息都通過眼睛獲取。由于人們過度用眼,這個(gè)“開關(guān)”正在嚴(yán)重地超負(fù)荷工作。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在人體五官中,眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。很多人在45歲左右會(huì)出現(xiàn)老花眼、視力不清等癥狀,這與眼睛中重要的屈光間質(zhì)晶體硬化、彈性減弱有關(guān)。隨著晶狀體硬化程度的加深,白內(nèi)障等可能盲目的眼病也會(huì)訪問。

對(duì)策:屈指運(yùn)動(dòng)養(yǎng)眼

每天早上,小指被動(dòng)向掌心彎曲運(yùn)動(dòng),向掌背伸展動(dòng)作,各做十幾次,有利于視力。奧妙在小指外基部有穴位,按摩刺激這個(gè)穴位對(duì)老花眼和眼睛的星星有一定的保健效果。

3、心臟和肺

《體育生理學(xué)雜志》發(fā)表的一篇文章說,持續(xù)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員與長期躺在沙發(fā)上吃薯片看肥皂劇的人相比,前者的心血管比后者年輕一半?!堆h(huán)雜志》的另一篇文章說,持續(xù)6個(gè)月的耐力訓(xùn)練逆轉(zhuǎn)了與年齡相關(guān)的有氧力量下降,考試對(duì)象是50多歲的男性。需要保持運(yùn)動(dòng),使身體的所有部分正常工作,但也需要充分的恢復(fù)休息時(shí)間。”Justin Mager說到,加州Mill Valley的內(nèi)科醫(yī)師,“你的心臟實(shí)際只有1/3部分在工作,另2/3部分正在為下一次心臟搏動(dòng)作準(zhǔn)備。同樣,讓身體有時(shí)間適應(yīng)變化和壓力也很重要。

對(duì)策:蹲下運(yùn)動(dòng)強(qiáng)心

常見的人從蹲下站起時(shí)會(huì)感到頭暈,原因很多,但不能忽視心臟功能這一主要因素,經(jīng)常蹲下運(yùn)動(dòng)可以改善這一癥狀。方法是雙腳彎曲,彎曲的程度用力,體質(zhì)好的人可以蹲下,蹲下幾秒鐘后站起來,老年人可以蹲下,或者只有膝蓋一點(diǎn),蹲下的深度逐漸增大。一般每天做2~3次,每次蹲30~40次即可。

4、胃腸

腸道是人體重要的排毒器官,承擔(dān)抵抗疾病的重要責(zé)任,一旦發(fā)生問題,不僅沒有口福,消化不良、便秘、免疫力下降等各種健康問題也相繼發(fā)生。

在活力的因素中,便秘不容忽視。據(jù)調(diào)查,我國便秘發(fā)病率約為9%~13%,慢性便秘3%~17.6%,其中女性患病率約為男性的2倍。造成便秘的原因很多,有器質(zhì)型的,也有功能型的,而吃得過細(xì)過油、運(yùn)動(dòng)少等是導(dǎo)致功能型便秘的主要原因。

對(duì)策:扭腰運(yùn)動(dòng)健胃

腸胃功能不佳者宜做扭腰運(yùn)動(dòng),站立后,兩膝分開與肩同寬,放松上身,將腰部最大限度地轉(zhuǎn)向一側(cè),然后轉(zhuǎn)回來,再轉(zhuǎn)向另一側(cè),如此反復(fù)。每天早、中、晚各做一次,每次做100下,可使腸胃功能得到改善。

5、肝臟

肝臟是人體最大的實(shí)質(zhì)臟器,中醫(yī)將其形象地比喻為“將軍之官”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載,“五十歲,肝氣始衰,肝葉始薄,膽汁始滅,目始不明”,也就是說,從50歲開始,肝臟功能開始逐漸衰退。

肝臟的主要生理功能之一是疏漏,可以調(diào)整吸氣器,調(diào)整情緒,促進(jìn)脾胃運(yùn)化。如果你平時(shí)不注意調(diào)整你的心態(tài),如果你遇到任何事情,你很容易激怒或生氣,你會(huì)加重人體燃?xì)鈾C(jī)的抑郁,形成惡性循環(huán),傷害你的肝臟。

對(duì)策:多笑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)肝

巴黎著名醫(yī)生呂班斯博士說:笑是當(dāng)場踏步的鍛煉方法。人笑的時(shí)候,臉部表情的運(yùn)動(dòng),胸肌和腹肌也參加共振,對(duì)肝臟等消化器官發(fā)揮鍛煉和按摩的作用,促進(jìn)肝膽蠕動(dòng),增加膽汁分泌,有助于增強(qiáng)肝功能。南斯拉夫醫(yī)學(xué)博士波卡斯要求“男子每天笑14--17次,女子每天笑13--16次”,奧秘之一就在這里。

6、關(guān)節(jié)

其作為智能的生物力學(xué)構(gòu)造將伴隨你的一生。“假如當(dāng)你跑步時(shí)有膝內(nèi)翻,騎單車時(shí)背部偏斜,在健身房采用不正確的方式鍛煉,就會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性加重的疼痛、關(guān)節(jié)炎,最后關(guān)節(jié)迅速老化?!蓖ㄟ^正確的訓(xùn)練和采用正確的技術(shù),你的關(guān)節(jié)衰退老化將會(huì)減慢。

對(duì)策:跳躍運(yùn)動(dòng)壯骨

美國諾丁漢大學(xué)的研究人員以閉經(jīng)前的女性為對(duì)象觀察,發(fā)現(xiàn)每天持續(xù)跳躍的女性,一年后骨密度增加,容易骨折的髖部增加了3%。其奧妙是跳躍運(yùn)動(dòng)加快了全身血液循環(huán),地面沖擊力刺激了骨質(zhì)的形成。只要你每天堅(jiān)持50次跳躍,你就可以得到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的效果,如跳繩、踢羽子等運(yùn)動(dòng)形式。

對(duì)策:跪下運(yùn)動(dòng)保護(hù)脊

脊柱是人體背部正中的骨性支柱,分為頸椎、胸椎、腰椎、骶骨等幾個(gè)部分。最容易生病的頸椎、腰椎對(duì)中老年人的威脅最大。模仿低頭的動(dòng)作,使脊柱的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶有節(jié)奏地在伸縮中鍛煉,使血?dú)饬鲿?,脊柱得到充分的氧氣和養(yǎng)料,自然強(qiáng)健少病。

7、皮膚

皮膚是人體面積最大的器官,它是身體的保護(hù)罩,是年齡的計(jì)算器。皮膚有活力的人看起來更年輕健康。隨著生成膠原蛋白的速度減緩,皮膚在你25歲左右就開始自然衰老,年齡的增長和皮膚屏障功能的退化,還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。

對(duì)策:輕洗臉,重防曬

保持皮膚健康年輕的最佳方法是保護(hù)皮膚的屏障功能,平時(shí)涂抹具有屏障修護(hù)作用的醫(yī)療皮膚屏障乳液,有效提高皮膚免疫力,使皮膚堅(jiān)韌。

輕柔洗臉。因?yàn)橛昧ο茨樀脑挘樀钠つw會(huì)變老。做好防曬。紫外線會(huì)傷害皮膚細(xì)胞,導(dǎo)致提前衰老,最好養(yǎng)成出門涂防曬霜的好習(xí)慣。多喝水、戒煙和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

最新推薦

做射頻去黑眼圈有哪些護(hù)理方法 做眼袋修復(fù)手術(shù)要注意什么 鵝肌肽芹菜籽片對(duì)痛風(fēng)有用嗎 哺乳期奶水少吃什么催奶快 哺乳期吃鹽對(duì)寶寶有影響嗎 正宗芹菜肉餡餃子怎么調(diào)餡 女生對(duì)異性有抵觸心理怎么辦 老年人運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處是什么 芹菜榨汁是用生的還是熟的 哺乳期可以吃什么補(bǔ)品對(duì)寶寶好 牛肉芹菜餡餃子怎么做好吃 溶脂去眼袋做完要多久時(shí)間? 把情緒掛在臉上的人成語怎么形容 芹菜水餃餡芹菜需要焯水嗎多久 叛逆期的女孩怎么教育為好 吃什么水果對(duì)肝臟有好處能養(yǎng)肝 高中生叛逆期的孩子怎么溝通 芹菜需要焯水嗎需要幾分鐘 男人常吃蘋果對(duì)性功能有幫助嗎? 做E光去法令紋費(fèi)用多少錢 芹菜是發(fā)物嗎?有傷口可以吃嗎 女性瘦小腹可以吃草莓和玉米 吃奧利司他減肥有沒有副作用 春天養(yǎng)肝吃什么水果和食物 做冷凍去狐臭副作用是什么 芹菜葉湯怎么做好吃又簡單的方法 哺乳期吃了涼的對(duì)寶寶有什么影響 芹菜葉子為什么不能吃的原因 做去黑眼圈失敗修復(fù)的步驟及注意事項(xiàng) 芹菜和什么搭配榨汁更好喝一點(diǎn)兒 心力丸成份有哪些 功效有哪些 天通前列腺治療儀怎么使用 銀丁拉米夫定需要飯后吃嗎 2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰島素注射液嗎? 地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎 力如太適用于什么情況 可以延長多久的時(shí)間 疏肝益陽膠囊的用法用量是怎么樣的? 非那雄胺片(百達(dá)英)的功效多不多 溴吡斯的明片適應(yīng)癥有哪些 禁忌有哪些 五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用