四種健康食物或稀疏脫發(fā)
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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有些食物可能對(duì)身體有很多好處，但是養(yǎng)頭發(fā)可能會(huì)起到反作用。你經(jīng)常吃這些食物嗎？
加工過(guò)的糖
糖對(duì)我們的皮膚有不好的作用，對(duì)頭發(fā)也一樣不好。含糖的食物，如糖果和蛋糕，我們的胰島素水平上升，體內(nèi)男性荷爾蒙的分泌也增加，男性荷爾蒙刺激毛囊收縮，萎縮，毛囊不再生長(zhǎng)。
脂肪豐富的魚(yú)
為什么脂肪豐富的魚(yú)對(duì)頭發(fā)有害，一直被教育如三文魚(yú)、金槍魚(yú)中含有豐富的ω3脂肪酸，對(duì)身體有很多好處，但這些魚(yú)中含有非常高的水銀量，脫發(fā)因此，最好避免吃箭魚(yú)和巴薩，選擇罐裝金槍魚(yú)、三文魚(yú)和蝦來(lái)減少體內(nèi)汞的含量。根據(jù)美國(guó)食品藥物管理局的報(bào)告，每天吃340克以下的魚(yú)，每周吃4次以下不會(huì)對(duì)頭發(fā)和健康造成危害。
排毒果汁
實(shí)際上排毒果汁本身沒(méi)有問(wèn)題，但如果只攝取排毒果汁而不攝取蛋白質(zhì)，胰島素和雄性荷爾蒙就會(huì)發(fā)生變化，頭發(fā)稀疏脫落。
維生素A
只是在日常飲食中，我們不會(huì)攝取太多維生素a，但是服用復(fù)合維生素、維生素補(bǔ)充劑時(shí)，必須重新計(jì)算維生素的攝取量。對(duì)維生素a來(lái)說(shuō)，如果身體內(nèi)的含量過(guò)高，油腺體就會(huì)縮小，身體不會(huì)生產(chǎn)所需的油分來(lái)滋養(yǎng)毛囊。
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