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8種補腎食物 讓女人保持青春美麗

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #補腎 #女人

補腎這個話題經(jīng)常被提及，但一般來說，這個話題大多是男性，補腎是男性的問題，實際上女性比男性更需要補腎，腎臟是否健康對女性青春的美麗和健康有更重要的作用，所以介紹幾種補腎食品。

1、黑豆

黑豆不僅是男性食物的好產(chǎn)品，也是女性補腎的必要選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少、慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰推薦食譜:黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

2、黑芝麻

黑芝麻補腎作用眾所周知。它可補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞:黑芝麻50克，放入雞膛，加水燉2小時。

3、百合

百合的作用有很多，主要是養(yǎng)陰清心安神，可以治療更年期綜合征。女性可以多吃西洋參百合粥。具體食譜是西洋參30克，濃煎2小時取汁，新鮮百合50克，米100克，煮粥。

4、阿膠

阿膠可用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含有多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉棗:棗煮30片，加入阿膠10克轉(zhuǎn)化。

5、龍眼干燥

龍眼干燥可用于肝腎損失引起的血虛失眠、恐慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

6、何首烏

何首烏能補肝腎，益精血，更年期陰失旺盛，頭暈，疲勞失眠，性格急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁。

7、當(dāng)歸

當(dāng)歸補腎的功效也是非常好的，可用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

8、海參

女性補腎葉少不了海參，海參滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

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