女性如何預(yù)防痛經(jīng)5種滋補(bǔ)湯緩和

婦科編輯博禾醫(yī)生

152次瀏覽發(fā)布時間：2021-06-16 11:08:25

在許多婦科疾病中，痛經(jīng)也屬于其中之一。更嚴(yán)重的痛經(jīng)患者容易導(dǎo)致不孕。因此，預(yù)防痛經(jīng)是很重要的。

女性應(yīng)如何預(yù)防痛經(jīng)

1、積極進(jìn)行婦科疾病診治，有效預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，首先月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免不必要的婦科檢查和各種手術(shù)。放環(huán)、通液術(shù)、婦科檢查等，月經(jīng)清潔后3~7天內(nèi)進(jìn)行，可防止細(xì)菌感染。另外，剖腹產(chǎn)、子宮切開術(shù)時，要縫合肌層，不要穿過子宮內(nèi)膜，防止痛經(jīng)引起子宮內(nèi)膜異位。

2、痛經(jīng)患者需要鍛煉身體提高健康水平，減少疾病的發(fā)生和預(yù)防。女性經(jīng)常參加體育鍛煉，對生理痛的預(yù)防和治療也有好處。

3、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識:月經(jīng)的到來是女性進(jìn)入青春期的標(biāo)志，但由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象不了解，也有不必要的恐懼、緊張、害羞等心理變化的女性。這些不良心理變化過于持久的刺激容易引起氣機(jī)紊亂、血行不良誘發(fā)生理痛。因此，女青年多學(xué)習(xí)生理衛(wèi)生知識，消除對月經(jīng)的誤解，消除或改善不良心理變化是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。正如《素問上古天真論》所說:平靜虛無，真氣從此，精神內(nèi)守，病安從來。

4、生活起居需要一定的規(guī)律。素問·上古天真論說:那個知道的人，在陰陽，在術(shù)數(shù)上，在飲食上有節(jié)制，起居很常見，不亂工作，所以可以和神一起去，結(jié)束每天，度過百歲。也就是說，為了保持健康，必須遵守一定的法律，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，節(jié)制飲食、起居、勞動等，科學(xué)安排，不生病。女性因?yàn)樘厥獾纳憩F(xiàn)象，在生活和起居、勞動方面必須合理安排，有一定的規(guī)律。不要吃得太冷，不要長時間住在寒濕的地方，不要過度勞累，也不要放松。特別是經(jīng)期需要避免寒冷刺激，雨水、劇烈運(yùn)動和過度精神刺激等是預(yù)防痛經(jīng)的常見要求。

5、積極進(jìn)行五期衛(wèi)生保健:五期衛(wèi)生保健是指女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期，女性抗病邪能力下降，容易引起病邪侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，對預(yù)防痛經(jīng)具有重要意義，尤其是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利造成的。在這期，無論是個人衛(wèi)生還是飲食起居、情志調(diào)整、勞動訓(xùn)練等，都要遵守一定的保護(hù)措施，不引起婦女疾病，保證健康。

防止痛經(jīng)飲食的注意事項(xiàng)

1、痛經(jīng)患者飲食應(yīng)少喝咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的飲料。

2、痛經(jīng)患者飲食哦禁止飲酒，尤其是容易出現(xiàn)水腫的女性。

3、月經(jīng)期間不要吃冷食物瓜、香蕉、山竹、綠豆等。

4、多喝草茶、方檸檬汁和熱牛奶、紅池水等是痛經(jīng)患者飲食的注意事項(xiàng)。

有效預(yù)防痛經(jīng)的滋補(bǔ)湯

1、山楂姜糖湯

15克山楂、20克生姜洗凈后，和20克紅糖一起放入鍋中煎，每天1~2次即可。

2、田七蛋湯

取兩個雞蛋，和6克破碎的田七、10克艾葉，還有15克生姜一起放入水中煎煮，雞蛋煮好后去殼再放入鍋中煎煮浸泡，喝汁雞蛋即可，每天服用一次。

3、豬蹄姜桂湯

取2只豬蹄洗凈切成4片，放入砂鍋中用旺火煮，起鍋放入陶罐中加入15克生姜和6克桂末，用文火煮至豬蹄完全腐爛后吃。