例假日補(bǔ)充鐵8有健康的卵子
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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有健康的卵子是不是只為了容易受孕和生出健康的寶寶？當(dāng)然不僅如此。據(jù)生理專家介紹，女性卵子健康的話，月經(jīng)就會(huì)變得規(guī)律，生理上也沒有生理上的狀況，卵子越活躍，女性的壓力就越少，失眠、健忘、煩躁等問題也會(huì)遠(yuǎn)離你。所以擁有健康的卵子對(duì)女性來說是非常重要的。
那么，如何使卵子更健康、更活躍呢？專家提出以下建議:
1、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵
沒有前綜合征就沒有必要進(jìn)行月經(jīng)護(hù)理嗎？錯(cuò)了！錯(cuò)了！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能為卵子提供足夠的養(yǎng)分。因此，只有在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高速鐵路食品，卵子才能健康。
2、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
3、少吃止痛藥
復(fù)蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，體內(nèi)卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。據(jù)專家介紹，止痛藥抑制腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)迷惑神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢的命令速度下降，卵子活性減弱。
4、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆?jié){中含有大量植物蛋白質(zhì)，使卵巢更結(jié)實(shí)，卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。
5、避孕，一定要避孕
醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。不要以為無痛人流沒什么大不了的。卵巢內(nèi)壁變薄，卵子活性下降。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕藥。不管是長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)激素水平，影響卵子質(zhì)量。
6、卵巢保養(yǎng)謹(jǐn)慎做
美容院流行的卵巢保養(yǎng)不靠譜！日本國(guó)立健康組織對(duì)亞洲400多家美容院進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不足20%。如果不是非常保障可靠的美容院，千萬不要隨便做卵巢保養(yǎng)！美容師手上的精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。
7、離計(jì)算機(jī)輻射越遠(yuǎn)越好
研究表明，計(jì)算機(jī)輻射影響卵子質(zhì)量，但完全避免計(jì)算機(jī)輻射是不可能的。
很多人認(rèn)為更換液晶面板可以遠(yuǎn)離計(jì)算機(jī)的放射線，但實(shí)際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。美國(guó)健康專家表示，筆記本電腦的輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想要最大程度的避免電腦的輻射，最好的辦法就是為筆記本電腦充電，拔掉電源，用電池工作。
最后，小編向女性朋友推薦兩種使卵子更健康的藥膳:
A、紅豆粥:紅豆、粳米各100克。先把紅豆煮爛后，加入粳米煮成粥，加入適量的糖調(diào)味，代替早餐，每周吃一次即可。
B、蓮花白果粥:蓮花30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。將蓮肉、白果、花椒搗碎，和糯米一起放入沙鍋中，加入適量的水，煮粥，空腹取代早餐。
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