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上班族7個壞習(xí)慣讓胃病盯上自己

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #胃病

胃病成為現(xiàn)代人常見的疾病，人們工作壓力大，生活節(jié)奏快，上班族飲食不規(guī)則，不定期飲食油膩，胃不適。與此同時，人們總是認(rèn)為胃病是一個小問題。事實上，這對胃有很大的傷害。發(fā)生胃病不僅要及時治療和烹飪，還要經(jīng)常預(yù)防。以下容易引起胃部不適的習(xí)慣應(yīng)始終保持警惕。

1、加班熬夜族:工作壓力大，精神緊張，加班熬夜，胃酸分泌過多，容易引起胃。加班族一定要保證睡眠，緩解精神壓力。你可以在手邊準(zhǔn)備一些小吃，如面包、餅干等，并及時補(bǔ)充。

2、不吃早餐的人:不吃早餐或不習(xí)慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸不能消化，會損傷食管、胃腸粘膜，從長遠(yuǎn)來看不僅容易潰瘍，還可能導(dǎo)致膽汁中膽固醇的沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食物。

3、餐后運動族：為了加強(qiáng)鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，影響消化功能。建議飯后最好休息半小時以上再活動。

4、吃飽了睡覺的人:很多人晚上加班或上夜班后，習(xí)慣在路上吃晚飯或喝啤酒，吃完后回家睡覺。然而，食物從胃徹底排空到進(jìn)入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，很容易出現(xiàn)消化功能異常。

5、天天吃撐族：飲食沒節(jié)制，天天吃得“肚兒圓”，不僅會加重胃的負(fù)擔(dān)，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統(tǒng)的正常工作，引發(fā)一系列問題。另外，飲食過量可能會引起過重，引起高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此，吃什么香的人必須有意識地控制飲食量，增加運動量。

6、小病隱忍族:很多人不重視胃痛、腹脹等癥狀，能忍耐就忍耐，能拖延，真的不能吃止痛藥急救，不想去醫(yī)院。事實上，任何不適都可能是身體在報警。我們必須及時就醫(yī)，以免把小病推遲到大病。

7、無辣不歡族:有些人胃不舒服也離不開辣，結(jié)果胃痛。其實，適量吃辣椒對身體有好處，但是胃腸疾病過多吃辣的話，會刺激胃腸粘膜，增加充血、浮腫，建議這部分人先充分恢復(fù)胃，再享受美食。

通過以上理解，看看自己在生活中有什么壞的生活習(xí)慣，必須及時糾正幫助胃的正常健康運行。

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