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女性總是在五部分取得成功

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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我們的身體有很多穴位，中醫(yī)按摩養(yǎng)生經(jīng)常按摩這些穴位，調(diào)整我們的身體各個(gè)器官，調(diào)整我們的健康，專家認(rèn)為經(jīng)常摩擦身體的這五個(gè)部分比日常吃補(bǔ)品好。

脊柱

養(yǎng)生功效：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。

現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出癥）。

保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。

在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。

耳部

養(yǎng)生功效：預(yù)防耳部?jī)霪彛瑤椭B(yǎng)腎。

中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

保健方法:

提升耳垂

雙手食指放入耳朵屏幕內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提升耳朵屏幕、耳垂，從內(nèi)向外提升，手法從輕到重，提升的力量以不疼痛為限，每次3~5分鐘。

手摩耳輪

雙手握拳，用拇指、食指沿耳輪上下按摩，直到耳輪充血發(fā)熱。

拉耳尖

用雙手拇指、食指夾住耳廓的前端，向上拉、揉、摩擦15~20次，局部發(fā)熱變紅。該方法具有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等效果。

背部

養(yǎng)生效果:提高免疫力，防止感冒。

經(jīng)常刮擦、摩擦、拍打背部的經(jīng)絡(luò)、拍打、拍打背部的經(jīng)絡(luò)，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，預(yù)防感冒，摩擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

前胸

養(yǎng)生功效：增強(qiáng)心肺功能。

一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然后，用手掌向胸部中間上下摩擦50次，用雙手掌交替拍前胸背，每次拍100多次，早晚各做一次。

擦胸可使休眠胸腺細(xì)胞活躍，增強(qiáng)心肺功能。

肚臍

養(yǎng)生效果:消除腹部脂肪，預(yù)防便秘。

肚臍部是養(yǎng)生專家重視的保健堡壘，中醫(yī)稱肚中央肚臍為神闕。按摩肚臍刺激、烹飪，有利于肺固腎，安心，舒肝利膽，通利三焦，預(yù)防疾病。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有很好的輔助治療作用。

保健方法:雙手重疊，按肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍揉腹。

對(duì)于平日缺乏鍛煉的人，建議在業(yè)馀時(shí)間和散步時(shí)雙手掌交替拍打(頻率為每秒一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

中醫(yī)健康養(yǎng)生，經(jīng)常按摩介紹的身體五個(gè)部分，有效幫助你的健康越來(lái)越好。

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