白領(lǐng)的四個護(hù)眼秘籍遠(yuǎn)離眼睛疲勞
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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眼睛是心靈的窗口，對于上班的電腦族來說，整天對著電腦對眼睛造成很大的損傷，該怎么辦呢？下一位編輯詳細(xì)介紹
在古代，人們非常重視眼睛的保護(hù)。通過歷代的實(shí)踐和摸索，總結(jié)出了保護(hù)眼睛的有效方法。以下養(yǎng)目護(hù)眼的4種方法，可有效緩解眼疲勞，改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。
眼睛護(hù)理方法1:全身烹飪方法
眼睛護(hù)理還在全身烹飪方面，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、感情等。眼睛的健康也受環(huán)境影響，如照明、輻射、噪音等。在日常生活中，人們應(yīng)該多吃有保護(hù)眼睛的效果的食物，避免強(qiáng)光照射。
護(hù)眼方法二：遠(yuǎn)眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動20次。
眼睛保護(hù)方法3:閉上眼睛放松方法
靜心閉上眼睛，用雙手輕輕按住眼睛，雙肘支撐在桌子的邊緣，全身肌肉盡量放松，30秒后，睜開眼睛多次閃爍。每天做3~5次。
護(hù)眼方法4:旋轉(zhuǎn)眼球法
坐在床上或椅子上，雙眼向左旋轉(zhuǎn)5次，平視前方的瞬間，向右旋轉(zhuǎn)5次。每天早晚各做一次。
日常護(hù)理眼睛的4種方法有效，需要注意自己的健康，使身體更好。
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